Du trener for en karriere og for sportsarrangementer, så hvorfor ikke vurdere seksuell utholdenhetstrening? Utholdenhet i sekken kan føre til stor elskov og en lykkelig partner. Som med trening, trenger du en plan og en forpliktelse til målet ditt. Lær å øke din seksuelle utholdenhet og bli en dynamo i sengen.
Fysisk trening
Seksuell utholdenhet er avhengig av det fysiske. Å trene for bedre utholdenhet i sengen, må du styrke kroppen din med muskelbyggende aktiviteter som crunches, push-ups og vektløfting. Også en veldig spesiell øvelse kalt Kegel bør praktiseres. For å utføre denne øvelsen, knytt muskler du bruker for å stoppe urinstrømmen. Klem dem og hold nede i noen sekunder, og slipp deretter ut. Gjør 10 eller flere repetisjoner flere ganger om dagen for å bidra til å bygge "sexmuskel" for seksuell utholdenhet.
Mentaltrening
Mental trening er viktig for å skape større seksuell utholdenhet. Du må opprettholde en positiv utsikt og tro at du kan bli en bedre, lengre varig elsker. Hovedpoenget å huske under samleie er å slappe av tankene dine og la det sentre på den fysiske følelsen du opplever. Ikke over-think handlingen eller bekymre deg for å ha en orgasme for tidlig; i stedet, la kroppen din svare naturlig. Hvis du føler deg nærmer deg orgasme raskere enn du vil, reduserer du pusten og distraherer deg fra å tenke på kjønnsområdet ditt. Fokuser på andre områder av kroppen din for å forsinke klimaks.
Kontroller ejakulasjon
Det er mange metoder man kan bruke til å kontrollere når de utløser seg. Disse metodene vil bidra til å øke seksuell utholdenhet når de praktiseres i noen tid. En av de enkleste metodene er å trekke penis fra skjeden når du kommer i nærheten av klimaks. Gjenta igjen når den intense følelsen har gått. En annen kontrollmetode er å forstå basen av penis fast når du nærmer orgasme. Fortsett å trykke til det overveldende ønske om å orgasme har gått. Disse utløsningskontrollteknikkene praktiseres best under onanering. En mann kan bruke onanering som et verktøy ved å forlenge tiden han tar i bruk før han tillater orgasme. Denne praksisen vil hjelpe når han engasjerer seg i den mer stimulerende samvittighetsspraksis med en partner.
Verktøy
En seksuell utholdenhet trainee kan ønske å investere i noen fremmede verktøy for å hjelpe utholdenhet i soverommet. Det er seksuelle leker som kan hjelpe en mann til å kontrollere utløsning og dermed vare lenger. En av de mest populære av disse lekene er en ring som passer rundt penis og tjener til å hjelpe en mann å beholde en ereksjon og begrenser blodstrømmen slik at orgasmen blir forsinket. En annen metode for å forsinke klimaks er å sette desensibiliserende krem på penishodet. Disse kremer virker å dumpe penis og derfor tillate en mann å vare lenger. Menn som bruker leker og kremer over tid, finner at de øker utholdenhet i seksuelle økter, selv når de ikke bruker disse verktøyene.
fordeler
Fordelene med seksuell utholdenhet trening er mange. Det øker fornøyelsen i samleie for begge parter. Det kan også tjene til å bringe romantiske elskere nærmere sammen i forholdet deres på grunn av et bedre sexliv. Et annet godt aspekt er at personen som trener fysisk for større seksuell utholdenhet, vil også høste fordelene med bedre helse generelt. Til slutt, å oppnå feat om å bli en langvarig elsker vil gi personen et løft i selvtillit og selvtillit.
