Svømming med redningsvest er ideell for de som lærer å svømme eller enkeltpersoner som svømmer i innsjøer, hav og elver, siden svømming i disse områdene kan være farligere enn å svømme i et basseng. En redningsvest kan beskytte deg mot bølger og raske strømmer, samt holde deg trygg hvis du blir trøtt. På grunn av storheten i en redningsvest, må du sørge for en riktig passform av redningsvesten før du prøver å svømme. Mens du svømmer med redningsvest, kan du velge å bruke armene, bena eller begge deler.
Trinn 1
Test livet ditt for en passende passform. En dårlig livjakke vil ikke være effektiv for å holde deg trygg i vannet. Legg på redningsvesten din. Fest alle glidelåser, snaps, bånd og stropper for å få redningsvestet til å passe deg godt. Plasser deg selv i vann opp til nakken din. Løft beina opp og vippe hodet tilbake mot vannet. Munnen din skal ikke være i vannet, og du bør være flytende uten å måtte gjøre en innsats. Hvis redningsvesten renner opp på deg, må du stramme stroppene og snaps.
Steg 2
Spark bena dine Forleng bena fullt ut mens du holder dem under vannet. Spark dem opp og ned. Skyt sakte for å bevege deg gjennom vannet i et sakte og jevnt tempo. Å bevege seg raskt gjennom vannet, sparke i et raskere tempo. Handlingen med sparking skal være nok til å drive deg gjennom vannet uten bruk av armene dine.
Trinn 3
Bruk armene dine. Skulle bena dine bli slitne eller hvis du trenger et ekstra løft for å komme gjennom vannet, innlemme bruken av armene mens du svømmer med redningsvest. Forleng armene ut foran deg i vannet. Vift langsomt armene dine ut til sidene dine, og lag en stor halvcirkelbevegelse. Gjenta.
Tips
- Hvis du blir utmattet, hvile fra å svømme og bare flyte i vannet.
advarsler
- For din sikkerhet, aldri svømme alene eller svømme på en livredderte strand.
