Når kroppen din er på en vanlig menstruasjonssyklus, er det lett å fortelle når du er fruktbar og når du bør forvente din periode. Men når du har uregelmessige menstruasjonssykluser, kan din fruktbare periode være forskjellig hver måned. Denne fruktbare tiden, sentrering rundt eggløsning, gir av noen fortegnstegn. Hvis du vet hva du skal se etter i kroppen din, kan du spore eggløsning hver måned og forutsi de beste tider å tenke på.
Trinn 1
Bruk kalenderen din til å registrere opptakssyklusdata. Jo lenger du registrerer dataene dine, jo mer tydelige mønstre kan være. For eksempel kan du finne at du får perioden regelmessig hver 45 dag eller annenhver måned. Jo lenger du registrerer syklusdataene dine, desto bedre et bilde vil du ikke bare ha for å identifisere eggløsning, men å presentere til en medisinsk profesjonell i fremtiden, om nødvendig.
Steg 2
Overvåk din cervical slim og registrer den på kalenderen din. Cervical mucous er din vanlige, sunn utslipp. Din cervical mucous endres gjennom viktige punkter i syklusen din, ifølge American Pregnancy Association, og kan være en god indikator for eggløsning. Etter menstruasjonssyklusen, vil du legge merke til noen dager med ingen slimete, da blir slimhinnen mer rikelig og mer våt som i nærheten av eggløsning. Under eggløsning er det referert til som "hvit hvitt slimete" fordi det er klart, tykt og elastisk som eggehvite. Ifølge den amerikanske graviditetsforeningen er eggløsningens dag merket med det "klareste, glatte og mest elastiske" slimete.
Trinn 3
Ta din basale kroppstemperatur. Din normale kroppstemperatur spiser med en tiendedel til halvparten av en grad når du eggløsning, ifølge Planlagt foreldre. For å måle dette, trenger du et digitalt basalt kroppstemperatur termometer. Disse termometrene er i stand til å beregne bestemte temperaturer til den tiende av en grad eller høyere. Du må ta temperaturen først på morgenen hver dag før du gjør noe annet, inkludert å gå ut av sengen, fordi selv den minste aktivitet kan øke temperaturen. Ta opp temperaturen hver dag og se etter spissen for å indikere eggløsning.
Trinn 4
Test urinen for tegn på eggløsning. Kommersielle eggløsningstest sett på hormoner som er mer rikelig tilstede i urinen når du er eggløsende. Du kan også kjøpe en fruktbarhetsmonitor, som er en liten maskin som samler urinen regelmessig for å bestemme når du eggløsning basert på hormonnivåene.
Trinn 5
Ha regelmessige blodprøver av legen din for å finne ut om du er eggløsende. Legen din kan foreskrive blodprøver som vil bestemme hormonfunksjonen og nivåene på forskjellige tidspunkter i syklusen din. Disse testene kan bidra til å avgjøre om du er eggløsende og når, og de er spesielt nyttige for kvinner som prøver å bli gravide. Din lege kan også være i stand til å utføre tester på eggstokkene og reproduksjonssystemet for å bestemme eggløsning.
Ting du trenger
- Kalender
- Basal termometer
