Røykerens hoste er en kronisk hoste forårsaket av røyking. Ifølge Canadian Lung Association, er den eneste måten å virkelig kurere en røykers hoste, å slutte å røyke. Du kan oppleve symptomer som hacking, smertefulle opplevelser når du hoster, eller hoster opp blod eller slim. Enda mer foruroligende er det faktum at røykers hoste kan være tegn på alvorlig sykdom som emfysem, en form for kronisk obstruktiv lungesykdom eller KOL.
Trinn 1
Lag en plan om å slutte å røyke. Hvis du ikke slutter, vil hosten din bare forverres, og du vil øke sjansene for å få alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom eller luftveissykdommer. Velg en avslutningsdato og hold deg til den. Få støtte fra venner og familiemedlemmer for å hjelpe deg med å slutte. Snakk med legen din for å diskutere nikotinutskiftingsterapi for å hjelpe deg med å ta tak i uttakssymptomene.
Steg 2
Bruk inhalasjonsbehandling med eukalyptus essensiell olje for å lette hosten og løsne slim i lungene. Tilsett noen dråper eucalyptusolje til en gryte med kokende vann. Fjern fra varme. Draper et håndkle over hodet og inhaler dampene i 15 til 20 minutter. Ifølge University of Maryland Medical Center er eukalyptus en slimhinne som kan berolige hosten og ondt i halsen.
Trinn 3
Ta et lakrisrot-ekstrakttilskudd. Ifølge University of Maryland Medical Center er lakrisrot-ekstrakt et eksplosjonsmiddel laget av roten til lakrisplanten som beroliger hosten din og hjelper luftveiene til å bryte opp og bli kvitt slem. Du kan finne lakrisrot-ekstrakttilskudd i de fleste legemidler og helsekostbutikker.
Trinn 4
Drikk mye vann. Sikt å drikke ca 68 oz. av vann daglig, eller ca 8, 8-oz. kopper. Dehydrering kan forårsake en vedvarende hoste å bli verre. Vann bidrar til å tynne slim og løsne slem. Drikkevann spyler også skadelige giftstoffer fra kroppen din. Du kan drikke urtete eller kyllingbuljong hvis du ikke vil drikke vanlig vann.
Trinn 5
Kjøpe en luftfukter eller en fordamper til soverommet eller områdene hvor du tilbringer mye tid. Meget tørr luft, spesielt i vintermånedene, kan forverre din hoste. Å holde luften fuktig og fuktig forhindrer irritasjon og beroliger lungene.
Ting du trenger
- Eucalyptus essensiell olje
- Gryte
- Håndkle
- Laksrøtterextrakt supplement
- Luftfukter eller fordamper
advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du tar eller bruker et urte-supplement.
