Drikker en søt og krydret drikk kan varme deg opp og tilfredsstille et behov for noe honning, men det kan ikke detoxe kroppen din av skadelige stoffer eller fremme vekttap som hevdet. Varmt vann blandet med honning og kanel er ikke en diett per se, men en rens du drikker på bestemte tider av dagen i tillegg til ditt vanlige diett. Som de fleste fad dietter, gjør varmtvann, honning og kanel rensing store løfter uten noe bevis. Rådfør deg med legen din før du endrer dine vanlige matvaner.
Diet Detaljer
For å lage drikke, brat kanel i 1 kopp varmt vann i 30 minutter. Når vannet har avkjølt, legg til honningen. I henhold til instruksjonene for å gjøre rensingen, legger honningen når vannet er varmt inaktiverer de naturlige enzymer i honningen. Oppskriften antyder at honning og kanel er i et 1-til-2-forhold, eller 1 del honning til 2 deler kanel. Du drikker halvparten av blandingen før sengetid, legg igjen i kjøleskapet og drikk resten når du våkner om morgenen. Drikken bør forbrukes på tom mage. Foresatte av drikken hevder det ikke bare renser kroppen din, men hjelper deg også å gå ned i vekt uten å gjøre noen endringer i kostholdet ditt.
Honning, kanel og vekttap
Det er en liten mengde sannhet bak kravene til varmtvann, honning og kanel rensing. En studie fra 2008 publisert i "The Scientific World Journal" undersøkte effektene av honning i forhold til sukker på kardiovaskulære risikofaktorer, som inkluderte vekt, på en gruppe overvektige og overvektige mennesker. Studien fant at gruppen som tok honning mistet 1,3 prosent av kroppsvekten, som forskerne refererte til som en mild reduksjon. Kanel har blitt studert for sin effekt på måltidsmett, noe som kan være nyttig for de som prøver å gå ned i vekt. Dessverre har forskere ikke vært i stand til å bevise at kanel øker mattheten. Mens denne informasjonen høres lovende for honning, er det behov for mer forskning før det kan gjøres krav.
Fordeler og ulemper
Drikker en blanding av kanel og honning før sengetid og når du våkner, kan være en god måte for deg å få mer væske i kostholdet ditt, men det er tvilsomt at det vil hjelpe deg å miste vekt. I tillegg påvirker kanel et enzym som metaboliserer visse medisiner som kalsiumkanalblokkere og cyklosporin, noe som kan øke nivåene av disse typer legemidler i blodet ditt. Kanel kan også samhandle med blodfortynnende medisiner. Honning er relativt trygg, men bør ikke gis til spedbarn på grunn av risikoen for botulisme.
Om Diet Cleanses
I tillegg til å hevde å hjelpe deg med å gå ned i vekt, er også vannet med varmt vann, honning og kanel å hjelpe med å rense kroppen din. Men det er svært lite bevis for å støtte krav om at mat eller spesiell drikke kan bidra til å forbedre kroppens evne til å kvitte seg med giftige stoffer, ifølge dietter Juliette Kellow. Så lenge kroppen din er frisk, hjelper lungene, nyrene, leveren og huden "detox" kroppen din gjennom urin, avføring og svette.
