Enten du leter å gå ned i vekt eller bare vil ha en kremaktig godbit som også er sunn, jordbær smoothies er svaret ditt, selv om du ikke spiser yoghurt. Sammen med å være naturlig søt og deilig, er jordbær en utmerket kilde til vitamin C, fiber, kalium, folat og antioksidanter. Når du kombinerer jordbær i smørbrød, har du en tilfredsstillende, fylling og enkel, rask frokost, matbit eller til og med måltidstillegg. Strawberry smoothies uten yoghurt er enkle å lage.
Trinn 1
Vask og skjær stengene av seks store, modne friske jordbær. Plasser jordbærene i en blender.
Steg 2
Skiv en liten banan og legg bitene i blenderen med jordbærene.
Trinn 3
Hell 1 kopp med lavmælk, eller soya melk, hvis det er foretrukket, i blenderen.
Trinn 4
Legg 1 ss. peanutsmør i blenderen.
Trinn 5
Legg til tre til fem isterninger.
Trinn 6
Legg lokket på blenderen og bland med høyhastighetsinnstilling.
Trinn 7
Stopp når ingrediensene er helt blandet sammen. Hell i et høyt glass og nyt.
Ting du trenger
- 6 jordbær
- 1 banan
- 1 kopp melk
- 1 ss. peanøttsmør
- 3 til 5 isterninger
- Blender
- Glass
Tips
- Tilsett kokt havremel eller vallepulver for tilsatt protein og næringsstoffer.
