En av de mange populære delene av treningsutstyr til hjemmet, gir Total Gym en mulighet til å gjøre motstandstrening i kretsstil. Denne type treningsøkt gir både en kardiovaskulær trening og trening med motstand mot muskelbygging.
Baseline kalorier
En total treningsøkt trening kvalifiserer som moderat til kraftig vekttrening. Ifølge fitness ressurs nettsted Nutristrategy, brenner en 155 lbs person ca 105 kalorier i en halv times treningsøkt med mild anstrengelse. En kraftig trening ville brenne 210 kalorier om 30 minutter. Hvis den samme personen gjorde en halvtimers krets med minimal hvile mellom settene, ville brenningen øke til 280 kalorier.
Kroppsvekt
Hvor mye du veier drastisk, påvirker hvor mange kalorier en bestemt aktivitet brenner. En 205 pund person som arbeider kraftig på Total Gym vil brenne 250 kalorier om en halv time. En 130 pund person ville bare brenne 175.
metabolisme
Metabolismen din er så fort kroppen din brenner kalorier naturlig. Motstanden trening du får fra å bruke en Total Gym bygger muskel. Ifølge Walter Willett fra Harvard School of Public Health, har organer med mer muskel raskere metaboliseringer. Dette betyr jo mer toget på Total Gym, desto flere kalorier vil du brenne neste gang du bruker den.
