Ditt barn kan kjenne alle reglene du har satt og konsekvensene for å bryte dem, men det hindrer ikke alltid ham fra å handle på en måte som han ikke burde. Dette er sannsynlig fordi han fremdeles utvikler sin impulskontroll, som er evnen til å stoppe og tenke før han handler. Ifølge Education.com lærer de fleste barn selvkontrollerende ferdigheter mellom 2 og 5 år, men noen ganger eldre barn fortsetter å kjempe med impulsivitet. Med litt øvelse kan barnet lære å holde kontroll over sine følelser og tenke på sine handlinger.
Kjenne følelser
En av nøklene til å utvikle impulskontroll er å gjenkjenne forskjellen mellom følelser og handlinger, ifølge Education.com. Ofte har små barn problemer med å regulere sine følelser, og disse følelsene fører til negativ oppførsel før barnet kan tenke på dem. Hjelp barnet ditt til å identifisere hennes følelser av sinne eller frustrasjon ved å merke dem for henne. Scholastic.com anbefaler å validere barnets følelser og deretter modellere en mer hensiktsmessig måte å uttrykke dem på. For eksempel, "Ingen slående mamma. Hitting vondt. Jeg ser du er sint, så du kan smuldre dette papiret i stedet." Dette lar henne vite at det er OK å ha de følelsene, men hun kan ikke alltid handle på dem på en aggressiv måte.
Stopp og tenk
Et barns indre stemme spiller en viktig rolle i sin evne til å kontrollere impulser. Barn som ikke forstår hvordan de skal kontrollere impulser, trenger noen til å modellere denne internaliserte talen og hensiktsmessig oppførsel. Du kan vise barnet hvordan du stopper og tenker før han opptrer ved å "tenke høyt", avdekke den vanligvis skjulte prosessen med resonnement. Når du slipper koppen din og det spylles overalt, vis ham hvordan du føler deg ved å si noe i tråd med "Oh, nei! Jeg gjorde et stort rot og jeg føler meg veldig frustrert. Jeg må stoppe og ta noen dype åndedrag til jeg føler meg bedre. " Lær dine barneteknikker han kan bruke når han begynner å føle seg impulsiv, for eksempel dype åndedrag, å finne et nytt fokus eller telle bakover, som igjen engasjerer den tenkende delen av hjernen, ifølge Scholastic.com.
Kontrollbyggende spill
Øvelse og bevegelse øker nivåene av dopamin, norepinefrin og serotonin i hjernen, ifølge Scholastic.com. Disse hormonene kan bidra til å forbedre fokus og oppmerksomhet så vel som konsentrasjon samtidig som det reduserer hyperaktivitet og impulsivitet. Education.com viser hemmende handling, eller evnen til å vente på noe å starte, som en viktig ferdighet i å lære selvkontroll. Å spille noen aktive spill med barnet ditt, kan hjelpe henne å lære om impulskontroll mens du har det gøy. Spill som rødt lys, grønt lys eller Simon sier oppmuntre henne til å lytte nøye, følge anvisninger og kontrollere kroppen sin ved å stoppe hennes bevegelser på et gitt tidspunkt. Et annet spill som praktiserer disse ferdighetene er et fryse dansespill. Du kan også spille musikk og be henne om å danse rundt i rommet, men så snart musikken stopper, må hun fryse.
Minne Spill og Målsetting
Et barns fungerende ferdigheter er hans evne til å tenke, planlegge, løse og løse oppgaver, ifølge Scholastic.com. Å hjelpe barnet ditt med å bygge de ledende funksjonene kan hjelpe ham med å slutte å reagere aktivt og begynne å tenke på sine handlinger mer. En måte å gjøre dette på er å spille minne spill. Forskning har vist at bedre kortsiktig hukommelse er knyttet til forbedret impulskontroll fordi frontkorseksens kognitive belastning er lettere, slik at den bedre klarer å håndtere impulsivitet. Eldre elementære barn er også i stand til å sette og arbeide mot mål. Å hjelpe barnet ditt med å gjøre dette, vil forbedre hans utøvende funksjon og bygge selvkontroll.
