Kickboxing er en konkurransedyktig kampsport som involverer slag, spark og andre teknikker som utveksles mellom to deltakere i korte kamper. Ulike versjoner tillater eller tillater ikke bestemte teknikker. Noen kickboxing-deltakere bruker beskyttende polstring og utstyr, mens andre sparer uten beskyttelse.
kalorier
En 125-lb. person brenner i gjennomsnitt 600 kalorier i en time kickboxing, ifølge Harvard Health Publications. På samme tid, noen som veier 155 kg. kan brenne 744 kalorier kickboxing, og en 185-lb. person brenner 888 kalorier. Kaloriforbrenning kan også avhenge av intensitetsnivået og det generelle treningsnivået til deltakeren.
Fitness
Kickboxing regnes som en høy intensitet og høy effektøvelse. Folk som deltar i kickboxing kan forvente å forbedre balanse, fleksibilitet, kardiovaskulær helse, utholdenhet, koordinering og styrke. Mange deltakere rapporterer også mentale fordeler, som økt selvdisiplin og selvtillit.
Alternatives
Andre kampsport, som judo og karate, brenner omtrent samme mengde kalorier per time som kickboxing. Aerobic eller cardio kickboksing klasser, som har samme nivå av kaloriforbrenningen, lære kickboksing flytter til musikk og ikke innebærer fysisk kontakt mellom deltakerne.
