Trening er en viktig del av barna som vokser opp sunt. Faktisk foreslår Senter for sykdomskontroll og forebygging at barn får minst en times trening hver dag i uken. En måte å få barn involvert i trening er gjennom bruk av sport som spor og felt. Spor og felt gir også et bredt spekter av arrangementer for barn, noe som gjør at et barn kan prøve nye sport eller fokusere på de som hun utmerker seg.
Bygg ferdigheter og styrke
Et barn kan få flere fordeler av å delta i banespørsmål, den mest fremtredende er effekten av styrketrening og aerobic trening. Styrketrening kommer fra å forberede seg på møter gjennom øvelser, som push-ups, sit-ups og til og med aktiviteter som inkluderer frie vekter i noen hendelser. Styrketrening bygger muskler og styrker bein hos barn. Aerobic fordeler fra aktiviteter som inkluderer løp og hopp hjelper med å styrke kardiovaskulære og lunge muskler, samt hjelpe barn å holde vekten under kontroll.
Kjør som vinden
Løpende hendelser er et alternativ for barn i spor og felt. Avhengig av området du bor i, og programmene som er tilgjengelige, kan hendelsene omfatte 50 meter strekk, 100 meter strekk, 200 meter strekk, 400 meter strekk, 800 meter kjøring, 1600 meter kjøring og 4 med 100 meter relé, hvor fire deltakere hver løper 100 meter, sender stafetten ut mellom sine lagkamerater på slutten av hver seksjon.
Hvor langt kan du kaste?
Kastende hendelser kan også variere avhengig av hvilket område du bor i, og spor- og feltkonkurranser tilgjengelig for barnet ditt. En av de vanligste kastehendelsene for barnets versjon av spor og felt er softball kaste hvor konkurrenter konkurrerer om å kaste en softball lengst. Generelt er ikke andre kaste konkurranser, for eksempel skudd eller sperrekast, tilgjengelig for barn til minst mellomskole eller videregående nivå.
Hopp og hopp
Hoppevalg kan også begrenses avhengig av alder og plassering av barnet ditt. Generelt vil barna hoppe hendelser vanligvis være begrenset til å løpe eller stå lange hopp. Stående lange hopp involverer barnet ditt bak en linje og prøver å hoppe så langt som mulig uten løpestart. Kjører lange hopp gjør at barnet ditt kan få en løpestart, på hvilket tidspunkt de hopper så langt de kan i en sandkasse. Flere hopphendelser vil åpne for barnet ditt etter hvert som de blir eldre, for eksempel forhindringer og pulspring.
