Huden er det største organet i menneskekroppen og dets tilstand taler volumer om helsen din. Utslett, akne, eksem, psoriasis og oljeaktig, tørr og alderen hud, kan gjenspeile stress, mangel på trening eller dårlig kosthold. Forbedre hudens helse er mulig på flere måter, inkludert å legge til flere hudstøttende næringsstoffer i kostholdet ditt. Guava er en tropisk frukt som smaker som et kryss mellom en jordbær og en pære, og det gir flere næringsstoffer som støtter hudvedlikehold. Inkludert det i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å gjøre fremgang mot den vakre overflaten du vil ha, det er mer enn bare huden dyp.
Vitamin K
Behandling av misfarging av huden, som mørke sirkler, edderkoppårer, rosacea, akneirritasjon og generell splotchiness, med vitamin K. Det helbringer fordi det forbedrer blodkoagulasjonen, som er svekket i tilfelle av rødhet og irritasjon i huden. En guava gir 1,4 mikrogram vitamin K, som er ca 2 prosent av den 80 mikrogram daglige verdien av mat og stoffadministrasjon.
Vitamin C
Mengden vitamin C i en guava er mer enn dobbelt så stor som 60 milligram av FDAs daglige verdi, noe som er god nyhet for hudhelbreding fordi den bidrar til generering av kollagen, stoffet som gir huden sin fasthet. Ta med mer vitamin C-rike matvarer som guava i kostholdet ditt for å forbedre hudens slitasje og redusere virkningen av aldring.
lykopen
En guava gir 2,9 gram lycopen, en antioksidant som beskytter friske celler fra giftstoffer som akkumuleres i kroppen på grunn av metabolisme og miljøforurensning. Den skadelige effekten av toksiner inkluderer tidlig aldring, fordi de ødelegger DNA som står for vekst og utvikling.
Vann
Et stoff som gir helsemessige fordeler, inkludert hydrert hud, er vann. Mens drikkevann hjelper deg med å møte de åtte glassene hver dag kroppen krever, er en ekstra kilde som gir det gjenværende kravet mat. En guava gir 81 prosent av sammensetningen som vann. Skiv den saftige frukten og server den i en tropisk fruktsalat med kokos, ananas, papaya eller mango, eller nyt det og dra nytte av næringsstoffene som serveres over is.
