Popcorn er ofte spioneringen som en kalori snack som fyller deg før du kan spise for mye. Legg til noe på det, men for eksempel olje for popping eller flavoring, og du øker kalori telling, noen ganger vesentlig.
kalorier
Vanlig popcorn, poppet uten olje eller smaksstoffer, kan ha så lite som 30 kalorier i 1 kopp. Legg til olje for popping, til og med olivenolje, og du øker antall kalorier på grunn av fettet festet til kjernene. Preflavored popcorn kan være spesielt høy i kalorier. For eksempel har et merkenavn smørsmakket popcorn med kokosnøttolje 190 kalorier i 2 kopper.
Like kalorier
Fett har samme mengde kalorier om de er i fast eller flytende form. Det er vanligvis 120 kalorier per 1 ss., Ifølge Clemson Cooperative Extension. Fettstoffet er det som varierer når du bytter matolje eller fett smaksstoffer som brukes med popcorn. Olivenolje er for det meste monoumettet fett, som kan ha en gunstig effekt på kolesterolnivået, mens smør er halvt mettet fett.
fordeler
Oljeoljens høye omumettede fettinnhold betyr at hvis du bruker det i stedet for en annen olje eller smør for å pope og smake på popcorn, reduserer du antallet kalorier du får fra mettet fett. Det totale kaloriinntaket ditt vil variere bare hvis du endrer mengden olje du bruker.
