Folsyre og vitamin B12 er begge B-vitaminer som hjelper til med å konvertere karbohydrater til energi i kroppen din. De hjelper også kroppen din til å metabolisere fett og protein. Folsyre finnes i matvarer som grønne bladgrønnsaker og bønner. I motsetning til folsyre er B12 funnet i meieriprodukter, fisk og egg. Begge vitaminene er tilgjengelig i tilleggsskjema og bør tas under tilsyn av en helsepersonell på grunn av mulige bivirkninger og interaksjoner med medisiner.
Masking B12 Deficiency
Høye doser folsyre kan maskere vitamin B12-mangel, noe som fører til nevrologisk skade, som angitt av UMM. Både folsyre og B12 er vanligvis tatt sammen eller som et B-kompleks vitamin for å forhindre denne bivirkningen. Før du tar en høyere anbefalt dose av folsyre, ta kontakt med helsepersonell for å forsikre deg om at du ikke har mangel på vitamin B12.
Allergiske reaksjoner
National Institutes for Health (NIH) sier at vitamin B12 forårsaker alvorlige allergiske reaksjoner hos noen mennesker når de tas i munnen eller som reseptbelagte injeksjonsmidler. Folsyre kan også forårsake allergisk reaksjon som elveblest, pustevansker eller hevelse i ansiktet, leppene, halsen eller tungen, ifølge University of California i San Diego (UCSD).
Gastrointestinal nød
Vitamin B12 kan forårsake milde gastrointestinale problemer eller mageproblemer hos noen mennesker. For å unngå en opprørt mage, sier Brainpower.org nettstedet at du bør ta B12 med mat.
Soveproblemer
Når folsyre blir tatt ved anbefalt daglig tilførsel, oppstår bivirkninger sjelden. Men når det tas høyt, kan folsyre forårsake søvnproblemer hos noen mennesker, ifølge UMM. Plutselig inntreden av søvnforstyrrelser eller søvnløshet kan skyldes å ta mer enn den anbefalte daglige tillatelsen av folsyre.
Andre bivirkninger
I sjeldne tilfeller kan folsyre forårsake hudreaksjoner og til og med anfall. Ytterligere bivirkninger av vitamin B12 inkluderer diaré, hud kløe og blodpropper. Fordi B-vitaminer er vannløselige og kroppen ikke lagrer dem, er bivirkninger mindre sannsynlige. Hvis du opplever bivirkninger relatert til folsyre eller B12, kontakt din helsepersonell umiddelbart.
