American Heart Association foreslår å spise fisk minst to ganger i uken, spesielt fettfisk høy i to typer omega-3 fettsyrer - eicosapentaensyre, eller EPA, og docosahexaensyre eller DHA. Folk som ikke kan få nok av disse omega-3ene gjennom diett, tar noen ganger fiskolje kapsler som supplement. Før du tar fiskolje eller andre tillegg, snakk med legen din.
Omega-3 fettsyrer
Når man ser på etikettene på fiskeolje kosttilskudd, er det viktig å merke seg hvor mye EPA og DHA omega-3 fettsyrer er inneholdt i hver kapsel. Både Spring Valley og GNC merkene selger et standard 1000 mg fiskeolje supplement som inneholder 300 mg omega-3 fettsyrer. Spring Valley selger også en 1400 mg kapsel med 900 mg omega-3. GNC selger en Triple-styrke fiskeolje som inneholder 900 mg omega-3. Ta kontakt med legen din for å finne riktig dose for å dekke dine behov.
Variasjon
Hvis du har et bestemt fiskeoljebehov, tilbyr begge merkene et utvalg å velge mellom. I tillegg til vanlige fiskeoljekapsler og kosttilskudd belagt for å forhindre fiskedyr, selger både Spring Valley og GNC laksolje og torskeleverolje. GNC selger også fiskeoljer som kombineres med resveratrol, koenzym Q10, krill eller fytosteroler.
Tilgjengelighet
Både Spring Valley og GNC fiskeoljer er enkle å finne. Spring Valley-merkevaren er solgt i Walmart butikker og gjennom Walmarts nettsted. Spring Valley fiskeolje kan også kjøpes via nettbutikker som Amazon.com. GNC-fiskeolje selges hos GNC-butikkene og er tilgjengelig på GNCs nettsted. Bruk butikklederen på Walmart og GNC nettsteder for å finne forhandleren nærmest deg.
USP Verified
Hvis du er usikker på hva slags fiskeolje du skal kjøpe, anbefaler Consumer Reports å se etter flasker som er merket USP verifisert. Produkter med denne etiketten har blitt testet av U.S. Pharmacopeia, som setter anerkjente standarder for matredienser og kosttilskudd. Consumer Reports sier at U.S. Pharmacopeia tester fiskolje for renhet og styrke, så du vet at du får en fiskeolje som er fri for kvikksølv og andre forurensninger. Hverken Spring Valley eller GNC-fiskeoljer bærer USP-seglen.
Pris
For å få mest mulig ut av pengene dine, lønner det seg å handle rundt. Med Spring Valley og GNC kan prisene variere fra forhandler til forhandler. Det er også mulig å finne produktene i salg. Det som er viktig når du handler er at du sammenligner mengden omega-3 fettsyrer i hver kapsel. Du kan også betale mer for enteric belegg laget for å redusere fishy burps.
