Konsekvensene av det du legger inn i kroppen din, slår til slutt ut til utsiden og påvirker ditt fysiske utseende. De mest åpenbare fysiske faktorene er vekt og hud. Dette er de aspektene som blir lagt merke til først. Hvis du spiser overveiende fastmat med jevne mellomrom, vil du legge vekt på. På samme måte vil huden din trolig reflektere mengden fett og mettet fett du har brukt. Nøkkelen til å se bra ut, er å spise godt.
typer
Sunn mat kan forbedre utseendet til huden din. Matvarer som er gode for kroppsvekt synes å være like gode for hudutseende. Matvarer som hjelper huden din til å se frisk og frisk ut, inkluderer gulrøtter, aprikoser, gule og appelsinfrukter og grønnsaker, blåbær, spinat, tomater, bønner, erter og linser, fisk, nøtter og en rekke grønne, grønne grønnsaker, ifølge MayoClinic. com.
Misforståelse
Ingen bestemt mat vil gjøre huden din frisk. Det er viktig å merke seg at det vanligvis ikke bare er en mat som gjør huden din dårlig, med mindre du har en allergi mot det. Men forbruk av matvarer med høyt sukker, salt og fett kan forverre allerede irritert hud. Å spise et sunt kosthold vil øke immunforsvaret ditt, noe som igjen gjør at kroppen din kan bekjempe infeksjoner som kan eller ikke påvirker huden din.
Betydning
Hydrater ofte med ferskvann. Å drikke rikelig med vann er en enkel måte å avværge mange sykdommer, skylle systemet og holde huden frisk og frisk. Siden så mange menn og kvinner trener sterkt, er det kritisk at de holder seg hydrert. Fire til fem pints vann om dagen er en god tommelfingerregel. Vannt vann anbefales, selv om du kan supplere med fint tilsatt vann. Drikker å unngå er de som dehydrerer deg, som kaffe, te og bruspop, hvorav de fleste inneholder koffein.
Advarsel
Tenåringsjenter lider ofte av dårlig kroppsbilde. Når du diskuterer diett og utseende, er det nødvendig å vurdere spørsmålet om kroppsbilde, spesielt kroppsbildet tenåringsjenter har ofte av seg selv. Det er sant at vårt land har et problem med fedme og overspising. Men det er like sanne tenåringsjenter som lider av dårlig kroppsbilde, noe som kan resultere i anoreksi og bulimi. Reklame pokker ung kvinner med unaturlige vektbilder, samtidig som de oppfordrer dem til å spise fastfood. Et fornuftig kosthold for å oppnå et fornuftig utseende blir ofte overset. Uansett hva du spiser, kan du ikke endre din naturlige kroppstype. Sunn kropp kommer i alle former og størrelser.
Løsning
Unge mennesker bør finne andre som har sunne kroppsbilder å henge med. For å hjelpe unge menn og kvinner til å utvikle et praktisk kroppsbilde, foreslår Brown Universitys Student Health Services at de tilbringer tid sammen med venner som har et sunt forhold til mat, aktivitet og kropp. En diett kan enten hjelpe eller hindre fysisk utseende, avhengig av hvordan du bruker den. Å være fornuftig med kosthold betyr å spise fersk, hel mat som er lav i sukker, salt og fett og drikker rikelig med vann.
