Å få en god natts søvn er viktig for ditt fysiske og mentale velvære. Men hvis du puster med munnen din når du sover, kan du sabotere søvnen din og være i fare for å utvikle en rekke lidelser. Hvis du lider av noen av følgende lidelser eller tenker du kan puste inn i munnen når du sover, ta kontakt med legen din.
Snorking
Snorking er et vanlig, irriterende fenomen, og det er nesten alltid på grunn av å puste i munnen når du sover. Hvis du sovner sitte opp, eller i en ubehagelig stilling, vil munnen din sannsynligvis falle opp og musklene i ganen din slapper av. Når du inhalerer ganen din og uvula vibrerer, forårsaker lyden av snorking. Snorking kan behandles på flere måter, blant annet ved å endre søvnposisjon, pusteøvelser eller bruke nesestrimler.
Søvnapné
Snorking er et vanlig symptom på søvnapné, en langt mer alvorlig tilstand, der du intermitterende sliter for å puste, eller slutte å puste helt mens du sover. Når du puster i munnen når du sover, kan den resulterende irritasjonen til luftveiene forårsake apné, som forstyrrer søvnen og kan føre til tretthet og desorientering i løpet av waking hours, og har vært knyttet til tilstander, inkludert hjerteinfarkt.
Astma
Munnpusten når du sover kan utløse astma, i henhold til "Håndboken for søvnmedisin." Dette skyldes at når du puster med munnen, går luften direkte inn i lungene uten å bli oppvarmet og filtrert av dine nesepassasjer. Dette øker risikoen for å inhalere allergener som støv, pollen eller kjæledyrhår som kan forårsake astmaanfall.
halitosis
Dårlig ånde, eller halitosis, skyldes veksten av bakterier i munnen din. Åndedrettsvern mens du sover tørker munnen din, noe som betyr at det er mindre spytt å skylle bort bakterier. Som et resultat kan du våkne opp med sterk halitose. Når du puster gjennom munnen din, kan du også inhalere bakterier eller allergener i luften som kan forverre din dårlige pusten.
