Det er normalt at forventede mødre føler seg begeistret for å ønske seg et nytt medlem til familien, men deres gastrointestinale system kan gjøre det vanskelig å føle seg glad. Fordøyelsessymptomer forekommer ofte gjennom graviditet, som begynner så tidlig som 4 uker, og muligens varer ved levering. Mens det er irriterende, blir disse symptomene sjelden problematisk. Heldigvis finnes det en rekke strategier for å hjelpe forventede mødre lindre symptomer.
Halsbrann
Den brennende og midtre brystsmerter kalt halsbrann plager mange gravide kvinner. Halsbrann oppstår fordi svangerskapshormonene forårsaker at muskler i mage-tarmsystemet blir mer avslappet, rapporterer mars Dimes. En av musklene som er berørt er ventilen mellom mage og spiserør, noe som fører til lekkasje av magesyrer ut av magen. The March of Dimes bemerker at halsbrann kan bli verre i løpet av andre og tredje trimester når livmor vokser. Tips for å motvirke halsbrann i svangerskapet inkluderer å unngå fettete matvarer, koffein og krydder, holde seg oppreist etter å spise, spise hyppige, mindre måltider og holde graviditetsvekst på et rimelig nivå.
Kvalme og oppkast
Opp til tre fjerdedeler av gravide blir lider av kvalme og oppkast under graviditet. Ofte kalt morgenkvalme, kvalme og oppkast av graviditet (NVP) kan streike når som helst på dagen og kan variere fra mild til alvorlig. American Academy of Family Physicians (AAFP) rapporterer at NVP skyldes "den plutselige økningen i hormoner under graviditeten." Heldigvis vil NVP for de fleste gravide redusere med 13 uker eller så. AAFP foreslår at forventede mødre spiser tørt mat, mer karbohydrater og unngår fettstoffer for å hjelpe til med å dempe NVP. De merker også at akupressurarmbånd kan bidra til å lindre problemet.
Gass
Gravide kvinner har ofte ulike typer gass, inkludert burping, flatulens eller føler seg forferdelig oppblåst. Bremsningen av fordøyelseskanalen som oppstår under graviditeten, fører til at dette bygger opp gass, sier BabyCenter. De bemerker at problemer med gass kan bli spesielt plagsom i tredje trimester når livmoren tar opp mye bukrom. Tips for å redusere gass under graviditet inkluderer unngåelse av brokkoli, kål, bønner, løk, brus og stekt mat. Forventende mødre kan også prøve å eliminere meieriprodukter i deres dietter for å se om det hjelper med gass. Hvis de gjør det, bør de også ta et daglig kalsiumtilskudd, sier BabyCenter.
forstoppelse
Forstoppelse kan begynne veldig tidlig i svangerskapet og kan vare gjennom hele svangerskapet. Den amerikanske graviditetsforeningen antyder at gravide kvinner spiser 25 til 30 gram fiber hver dag, engasjere seg i moderat trening i 20 til 30 minutter tre ganger i uken og drikker mye væske for å redusere forstoppelse. De merker også at det økte jern funnet i de fleste prenatale vitaminer kan bidra til forstoppelse. Som et resultat, hvis kvinner lider av forstoppelse, bør de snakke med sine leger om å bytte til en prenatal formel som inneholder mindre jern.
