Vitamin B-12 er diett eller tilskuddsmessig næringsstoff som du stole på for kroppslige prosesser som inkluderer rød blodlegeme og DNA-dannelse, samt normal funksjon av nervesystemet. Hvis du har en B-12-mangel, kan du utvikle en rekke symptomer relatert til nevropati, eller skade på din nervefunksjon.
Bakgrunn
Voksne og tenåringer og kvinner må få minst 2,4 mcg vitamin B-12 hver dag, i henhold til standarder fastsatt av National Academy of Science Institute of Medicine. Yngre barn trenger lavere mengder av dette vitaminet, mens gravide og ammende kvinner og tenåringer trenger litt mer. Folk som er 50 år eller yngre, kan typisk få B-12 fra matkilder til vitaminet, inkludert fisk, skalldyr, kjøtt, fjærfe og melk. Imidlertid har personer over 50 år ofte problemer med å absorbere B-12 direkte fra naturlige matkilder og trenger å spise B-12-styrket mat eller ta B-12-kosttilskudd.
Nerveskade
Du trenger B-12 til å danne strukturer som kalles myelinskjede, som beskytter ytre overflater av nervene dine. Hvis du utvikler en B-12-mangel, kan du utvikle skade i myelin som dekker nerver i hjernen og ryggmargen, samt nerver som strekker seg fra ryggmargen. Potensielle symptomer på denne skaden er tinning og følelsesløshet i beina og armer, vandringsvansker, desorientering, tap av minne og en form for demens som kan oppstå på egen hånd eller med tilhørende humørsvingninger. Vanligvis utvikles disse symptomene gradvis dersom B-12-mangelen din blir uadressert.
B-12 mangel og anemi
Personer med B-12 mangler kan også utvikle en røde blodcelleforstyrrelse kalt megaloblastisk anemi. Denne tilstanden oppstår når mangel på tilstrekkelig B-12 utløser mangler av et annet B-vitamin, kalt folat eller folsyre. I sin tur reduserer folatmangel din kropps evne til å produsere de røde blodcellene du stoler på for å bringe oksygen til vevet ditt. Legene bruker vanligvis tilstedeværelsen av megaloblastisk anemi som en hoveddiagnostisk indikator for unormalt lave B-12 nivåer. Imidlertid utvikler omtrent 25 prosent av personer med B-12 mangler ikke anemi, Oregon State Universitys Linus Pauling Institute rapporter. Som et resultat kan det være vanskeligere å avdekke en mangel før nerveskade begynner.
betraktninger
Det er ofte mulig å reversere nerve-relaterte effekter av en B-12-mangel med B-12 injeksjoner eller høye doser av orale kosttilskudd, ifølge National Institutes of Healths Office of Dietary Supplements. Du kan imidlertid også utvikle permanent nerveskader hvis du ikke mottar riktig behandling innen en viss tid. Hvis du har en B-12-mangel kombinert med et uvanlig høyt inntak av folat eller folsyre, kan du reversere effekten av noen anemi-relaterte symptomer uten å ta opp den underliggende mangelen. I sin tur kan denne situasjonen potensielt øke sjansene for å utvikle udiagnostisert nerveskade. Kontakt legen din for mer informasjon om de nerverelaterte konsekvensene av B-12 mangel.
