Magnesium er et mineral med sentral betydning i hjertets normale funksjon. Det bidrar også til å danne bein og tenner, og spiller en viktig rolle i andre organer i hele kroppen din, inkludert nyrene og musklene. Men hvis du tar for mye magnesium, kan du oppleve symptomer som inkluderer et uregelmessig hjerterytme, et symptom som noen ganger indikeres ved flodring eller hurtige hjerteslag som kalles hjertebank.
Det grunnleggende
Magnesium finnes naturlig i en rekke matvarer, blant annet spinat, soyabønner, poteter, kveite, mandler, avokado og linser, ifølge National Institutes of Health Office of Kosttilskudd. Det er også produsert i tilleggsformer som inkluderer magnesiumkarbonat, magnesiumoksyd, magnesiumklorid, magnesiumlaktat og magnesiumcitrat. Ulike magnesiumprodukter bærer forskjellige mengder mineral, og kroppens relative evne til å absorbere og bruke dette magnesiumtilskudet avhenger av skjemaet du bruker.
Magnesium toksisitet
Når det tas ut av kostholdskilder, presenterer magnesium ingen reell fare for helsen din, Office of Dietary Supplements rapporter. Imidlertid, når det tas i store mengder i supplerende form, kan mineralet produsere toksiske effekter som inkluderer ikke bare hjerterytme uregelmessigheter, men også pustebesvær, kvalme, diaré, farlig lavt blodtrykk, muskelsvakhet og tap av appetitt. Voksne og barn over 9 år har et maksimalt trygt daglig magnesiuminntak på 350 mg. Barn i alderen 4 til 8 har et maksimalt trygt daglig inntak på 110 mg, mens barn i alderen 1 til 3 har et maksimalt sikkert inntak på 65 mg. Trygt magnesiuminntak for spedbarn er ikke fastslått.
Hjertebank
I tillegg til rask eller flammende hjerteslag, viser Mayo Clinic mulige symptomer på hjertebanken, inkludert hoppet hjerteslag og hjerteslag som produserer en unormalt distinkt pumpesensasjon. Avhengig av omstendighetene din, kan hjertebanken manifestere seg i bryst, nakke eller hals. Du kan utvikle hjertebanken uansett om du hviler eller er involvert i fysiske aktiviteter. Hvis du hviler, kan du utvikle hjertebank, uavhengig av din nåværende kroppsposisjon.
Palpitasjoner og Magnesium
I de fleste tilfeller er hjertebanken medisinsk ufarlig, rapporterer Mayo Clinic. Imidlertid kan hjertebanken noen ganger indikere tilstedeværelsen av dypere hjerteproblemer, inkludert hjerteslags uregelmessigheter og uvanlig rask eller langsom hjerteslag. Søk øyeblikkelig legehjelp for hjertebanken hvis de skjer i kombinasjon med symptomer som svimmelhet, brystsmerter eller ubehag, kortpustethet eller svimmelhet. Hvis du opplever hjertebanken mens du tar et magnesiumtilskudd, spør legen din om de kan være relatert til magnesiumforbruk.
betraktninger
Hvis du har for lite magnesium i systemet, kan du også utvikle hjertebanken uregelmessigheter og andre symptomer som ligner på de som finnes i magnesium overdose, Office of Dietary Supplements notater. Hvis du har nyresvikt, har du økt risiko for giftig reaksjon på magnesiumtilskudd. Du kan også utvikle en giftig reaksjon hvis du tar store doser antacida eller avføringsmidler som inneholder magnesium. Rådfør deg med legen din for råd om disse produktene.
