Sår hals er et vanlig symptom på øvre luftveisinfeksjoner, for eksempel forkjølelse eller influensa. Det er ikke uvanlig å også ha varierende grad av heshet eller helt å miste stemmen din. Virusinfeksjoner er den vanligste årsaken til heshet eller laryngitt. I de fleste tilfeller løser sår hals og heshet kurset og går bort om en uke. Men du kan være i stand til å øke din vokalgjenoppretting og lindre smerten i halsen med selvpleie tiltak, for eksempel gurgling, nasal vasking, fukting og over-the-counter medisiner. Det viktigste tiltaket for å få stemmen tilbake, er imidlertid fullstendig stemme hviler.
Stemme hvile
Laryngitt skyldes betennelse og hevelse av vokalledninger, noe som påvirker deres evne til å vibrere og danne lyder. Ifølge den medisinske teksten "Praktisk laryngologi," hviler stemmen er det beste reseptet for å få det tilbake. Unngå å snakke så mye som mulig. Hvis du må snakke, snakk sagt, men unngå å hviske, som stammer stemmen mer enn normalt å snakke. Det er også viktig å unngå bruk av røyk, støv og forurensning fordi disse irriterende stoffene kan øke halsvevene ytterligere. Hvis du røyker, er det nå en god tid å slutte.
Væsker og tåke
Drikker rikelig med vann daglig og inhalerer tåke fra en luftfukter eller fordamper holder halsen og stemmebåndene fuktige, lette ubehag og irritasjon. Noen mennesker synes det er nyttig å drikke eller gurgle te laget av kamille, lakris, bjørnebær eller salvie. Forskning som undersøker effekten av de fleste urtete for sår hals eller stemmeproblemer mangler. Imidlertid er en proprietær urte som inneholder lakrisrot, marshmallowrot og glatt elm (Throat Coat) blitt studert. En studie av 60 voksne som ble publisert i april 2003-utgaven av "Journal of Alternative and Complementary Medicine", fant at teen var mer effektivt enn et inaktivt stoff for å lindre smerter i halsen i opptil 30 minutter.
Gargling og Nasal Washes
Gurgling varmt saltvann kan bidra til å berolige sår hals og klare slim som kan forårsake hoste og gjøre heshet verre. American Academy of Family Physicians anbefaler gurgling med 1 teskje salt blandet i et glass varmt vann. Noen helsepersonell anbefaler å skylle nesepassene for øvre luftveisinfeksjoner, inkludert halsinfeksjoner. En april 2015 "Cochrane Database of Systematic Reviews" analyse av 5 studier konkluderte med at nasal vask kan ha fordeler, men mer forskning er nødvendig. En enkelt studie med 401 barn med forkjølelse viste imidlertid at nesesymptomer og ondt i halsen forbedret raskere hos de som brukte saltvann nesespyling 6 ganger daglig sammenlignet med de som ikke brukte nasalpuss, som rapportert i januar 2008-utgaven av "JAMA Otolaryngology - Hjerte og nakkekirurgi. "
Aktuelle behandlinger
Mange halssukkler og sprøyter inneholder milde numbing-stoffer som kan gi midlertidig lindring for ondt i halsen, selv om de ikke vil gjenopprette stemmen din. Aktive ingredienser inkluderer: - Benzokain (Cepacol og Chloraseptic-sugetabletter). - Dyklonin (Sucrets pastiller). - Fenol (Chloraseptisk sår halsspray).
Mentol er ofte en ekstra ingrediens for hosteundertrykkelse i både pastiller og sprayer. Glyserin, et beleggmiddel, blir ofte tilsatt i halssprayer. Benzokain-sugetabletter ble vist effektive for sår i halsen i en studie av 165 personer med ondt i halsen, publisert i februar 2012-utgaven av "European Archives of Oto-Rhino-Laryngology."
Advarsler og forholdsregler
Selv om virusinfeksjoner er den vanligste årsaken til ondt i halsen og tapt stemme, kan visse forhold som krever medisinsk hjelp også forårsake disse symptomene. En hes eller tapt stemme kan skyldes overbruk, allergier, røyking, syre reflukssykdom og nervesykdommer som Parkinsons sykdom. Laryngitt som varer mer enn 3 uker bør vurderes av en helsepersonell. Bakterielle infeksjoner, som strep hals, krever vanligvis antibiotika. Advarselssymboler om at du bør søke lege for sår i halsen eller laryngitt, inkluderer: - Raskt begynnelse og alvorlig smerte. - Feber og kuldegysninger. - Pus på mandlene. - Hevelse på den ene siden av halsen eller en klump i nakken. - Pustevansker eller svelging. - Erfaring med hoste eller hoste opp blod.
