Fibromyalgi er en lidelse der du opplever utbredt muskel- og skjelettsmerter, i tillegg til trøtthet, søvn, hukommelse og humør problemer, sier MayoClinic.com. Flere kvinner er rammet enn menn, og de fleste tilfeller oppstår etter fysisk traume, infeksjon, kirurgi eller annen utløsende hendelse. Fordi fibromyalgi er forbundet med psykologiske symptomer, kan drikk koffein, et sentralnervesystemstimulerende middel, påvirke fibromyalgipasienter. Husk å spørre legen din hvordan koffeininntak kan påvirke dine spesielle symptomer.
Koffein effekter
Mange amerikanere bruker daglig koffeinholdige produkter. Koffein fordøyes, går inn i blodet og stimulerer sentralnervesystemet. Spesielt kan koffein øke energi og årvåkenhet. Imidlertid er overdreven koffeininntak kjent for å forårsake angst, søvnløshet, muskel tremor, depresjon og problemer med å sove. I tillegg kan koffeinuttak forårsake hodepine, døsighet, irritabilitet, kvalme og oppkast. Koffein lagres ikke i kroppen og utskilles i urinen et par timer etter forbruk, sier Medline Plus, fra National Institutes of Health.
Psykologiske symptomer
Fibromyalgi er ikke bare en muskel-skjelettlidelse, den har også psykiatriske symptomer. Spesielt sier MayoClinic.com at fibromyalgi kan føre til tretthet, angst og depresjon. Derfor kan riktig søvnvaner, håndteringsstrategier og medisiner være nødvendig for å lindre psykologiske symptomer forbundet med fibromyalgi. I tillegg bør stoffer som påvirker søvn eller humør unngås.
Koffein og fibromyalgi
Fordi fibromyalgi har sterke psykologiske komponenter, bør koffein begrenses eller unngås i fibromyalgi lider. Koffein som forbrukes sent på dagen, kan føre til at du blir våken lenger og påvirker dine sovemønstre. I tillegg kan koffein forverre symptomer på angst, rastløshet eller depresjon som ofte oppleves hos pasienter med fibromyalgi. Men fordi koffein er en stimulant, kan en liten dose om morgenen bidra til å lindre tretthet i dag som er forbundet med fibromyalgi.
anbefalinger
Små doser koffeininntak per dag kan ikke ha signifikante effekter på fibromyalgi symptomer. Store eller overdrevne doser koffein kan imidlertid forverre psykologiske symptomer forbundet med fibromyalgi. Derfor anbefaler MayoClinic.com å begrense inntaket av koffein for å unngå forverrende symptomer. Du bør se hvordan økt eller redusert koffeininntak påvirker dine spesielle symptomer. Fortsett å jobbe med legen din for å justere medisiner og behandlingsplaner for å rette opp dine fibromyalgi symptomer.
