Å spise sunt betyr ikke at du må gi opp dine favoritt bakverk. Søtsaker kan være en del av kostholdet ditt hvis de spises i moderasjon. Hvis det er svakhet med surkremdoughnuts, kan du likevel unne deg uten å ofre midjen din.
Donut Fakta
En medium, ufrostret eller ugjennomtrenget vanlig kake-typen-doughnut inneholder 198 kalorier, ifølge Calorie King. Den samme størrelse doughnut med sjokolade eller sukker belegg inneholder 204 kalorier. En stor frosset / uglasert kake-typen doughnut har 299 kalorier.
Rømmesmultringer
Kaloriene i surrøde donuts kan variere. En Tim Hortons ubehandlede surkremdunne inneholder 270 kalorier, 27 g karbohydrater og 17 g fett per doughnut. På den annen side inneholder en Krispy Kreme Gammeldags rømmekake-donut 280 kalorier, 41 g karbohydrater og 11 g fett for 1 2,4 oz. smultring.
Hjemmelaget er best
Å lage din egen rømme donuts fra grunnen kan redusere kaloriinntaket med mer enn halvparten. Food.com har en oppskrift på sitrøtter som inneholder bare 113 kalorier, 19,1 g karbohydrater og 2,8 g fett.
