Den seksuelle handlingen kan være ekstremt behagelig, så det er ikke rart at folk prøver å få det til å vare så lenge som mulig. Mange menn bekymrer seg for at de oppnår orgasme for tidlig under samleie for at partneren skal være fornøyd. Mens det er medisiner som er rettet mot å hjelpe menn forsinker utløsning, mange ønsker å lære naturlige metoder for å øke oppholdskraften.
Trinn 1
Konsentrere seg om kvaliteten på elskov. Tilbring mer tid på forspill og å være intim med partneren din etter kjønn. Samleie spiller en viktig rolle i seksuelt uttrykk, men det trenger ikke å være hele handlingen.
Steg 2
Øv stoppstartmetoden mens du har samleie. Når du føler deg selv på randen av utløsning, stopp og vente til følelsen har gått ned før du fortsetter å presse. Å utøve denne teknikken regelmessig vil hjelpe deg til å vare i lengre tid.
Trinn 3
Klem under hodet på penis for å forsinke utløsning naturlig. Du vil tvinge blodet fra penis og dermed gjøre det mulig å undertrykke orgasme for øyeblikket.
Trinn 4
Lær om dine ulike nivåer av spenning for å hjelpe til med å kontrollere orgasmen. Når du onanerer eller har sex med en partner, reflekterer du over hver fase av opphisselse, fra begynnelsen av spenningen til platået (utjevning av perioden) til orgasme. Bilde hvert trinn som et stigende tall fra en til ti. Forsøk å ikke gå høyere enn syv mens du forsøker å forsinke orgasme.
Trinn 5
Distrahere deg selv når du finner deg selv som kommer for nær klimaks. Det kan virke clich ?, men å tenke på slike ikke-seksuelle ting som å gjøre dine skatter kan forlenge hvor mye tid du utfører i sekken.
Trinn 6
Invester i en målrettet treningsøkt for å øke din seksuelle utholdenhet. Den berømte Kegel-øvelsen der du gjentatte ganger strammer musklene som er involvert i utløsning, er spesielt nyttig. En måte å øve på er å stoppe og starte strømmen av urin når du bruker toalettet.
Trinn 7
Konsentrere deg om partneren din orgasme først. Snarere enn å bekymre deg når du klatrer, fokuser all din første innsats på å få henne der først. For eksempel, trykk din penis inn i klitorisområdet og penetrere bare et par inches i hennes vagina (hvor nerveenden er størst) med raske stødninger for å øke glede og tilbøyelighet til orgasme.
Trinn 8
La din partner være på topp under sex. Med henne i denne stillingen er penis mindre stimulert og du vil kunne vare lenger naturlig enn i andre stillinger.
Tips
- Forbered deg for en annen gang når det er mulig, som de fleste menn holder lenger etter å ha elsket tidligere.
