Når du arbeider med symptomene på overgangsalderen, kan du være desperat etter å finne en måte å stoppe hetetall, irritabilitet og søvnproblemer på. Mens hormonbehandling kan hjelpe, hvis du vil bekjempe problemet uten hjelp av legen din, kan et mer alkalisert diett bidra til å redusere noen av symptomene du opplever, forteller Dr. Susan Lark, forfatter av "Menopause Self Help Book." Å prøve en rik alkaliserende juice fylt med sunne grønnsaker for å redusere syre i kroppen din, kan hjelpe deg med å håndtere noen av dine mest plagsomme menopause symptomer.
Trinn 1
Juice separat nok grønnsaker for å oppfylle følgende målinger: 8 gram gulrotjuice, 4 gram sellerijuice, 1 gram sukkerrosajuice og 1 gram persille. Disse grønnsakene er alkaliske og vil ikke øke syreinnholdet i kroppen.
Steg 2
Hell hver type juice i en blender, og bland den til glatt og kombinert. Hell saften inn i et glass på 8 gram og reserver det overskytende.
Trinn 3
Drikk ett glass på 8 ounger om morgenen, forteller Eve Campanelli, en helhetlig familieutøver i Beverly Hills, MotherNature.com. Deretter reservere resten av juice å drikke om natten.
Trinn 4
Fortsett å se din helsepersonell for regelmessige kontroller, og informer henne om dine symptomer. WomensHealth.gov foreslår å skrive dem ned og holde en liste å ta med deg til legen din besøk. De tilbyr deg selv et gratis sporingskjema på deres hjemmeside. Mens juice kan hjelpe til med å håndtere noen av symptomene dine, hvis du er ubehagelig og juicing ikke ser ut som å hjelpe, kan urte- og hormonterapier brukes til å hjelpe deg med klimakteriet.
Ting du trenger
- Gulrøtter
- beets
- Selleri
- Persille
