Cheeseburgers er en overbærenhet, men å vite hvor mange kalorier de inneholder kan hjelpe deg med å passe dem inn i kostholdet ditt noen ganger. Dette er enklest å gjøre hvis du velger en liten vanlig cheeseburger i stedet for en stor dobbel cheeseburger.
Det grunnleggende
En vanlig single patty cheeseburger med krydder fra en fast food restaurant inneholder om lag 343 kalorier og inneholder 16,4 gram fett. Hvis du lager din egen cheeseburger, inneholder 1/4 pund 85 prosent magert kjøttbiff 193 kalorier, en vanlig hamburgerbun adder 117 kalorier, og et stykke amerikansk ost tilsetter ytterligere 50 kalorier, totalt 330 kalorier. Å legge til krydder vil øke kaloriene litt, avhengig av typen og mengden du legger til.
Supersizing Your Burger
Mange velger å supersize deres cheeseburgers, som ikke er den klokste avgjørelsen. En vanlig fastfood cheeseburger med en stor patty, krydder og grønnsaker inneholder 480 kalorier, sammen med 24,1 gram fett, og hvis du gjør det til en dobbel cheeseburger med vanlige patties, krydder og grønnsaker, vil du forbruke en kjapp 650 kalorier, sammen med 35,3 gram fett, eller 54 prosent av den daglige verdien for fett. Å spise for mye fett, spesielt mettet fett - som utgjør nesten halvparten av fettet i cheeseburgers - øker risikoen for hjertesykdom.
