Hvis du finner deg selv lengter etter en lur etter å ha spist en sandwich eller en bolle med pasta, er du kanskje ikke kort på søvn. Det er mulig at du har en glutenfølsomhet eller til og med utiagnostisert cøliaki. Gluten, et protein som finnes i korn, inkludert hvete, byg og rug, er til stede i en rekke matvarer som brød, pasta, sauser og søtsaker. Tretthet er et av flere tegn på at kroppen din ikke effektivt håndterer gluten.
Bekjempe tretthet ved å unngå gluten
Mange mennesker kan konsumere produkter som inneholder gluten og ikke føler noen bivirkninger. Hvis du er glutenfølsom eller intolerant, er imidlertid et av symptomene du kan oppleve, tretthet. Andre vanlige symptomer, notater CNN Health, inkluderer oppblåsthet, ledsmerter og en generell mental fogginess. Unngå matvarer som inneholder gluten, er den eneste måten å forhindre disse helseproblemene på. Se etter matvarer som er merket, "glutenfri" og bli testet for å bekrefte at du har problemer med gluten.
