Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som er bundet til protein i inntatt mat. Væskelagringskapasiteten til vannløselige vitaminer er begrenset. Vannløselige vitaminer utskilles daglig i urin. Dette forhindrer overdosering. Når høye doser vitamin B12 tas oralt, kan bare en liten prosentandel absorberes, noe som kan forklare lav giftighet.
Ingen tilstrekkelig bevis på vitamin B12-toksisitet
Ingen toksiske eller bivirkninger forbundet med et stort inntak eller overdosering av vitamin B12 fra matkilder eller kosttilskudd hos friske mennesker har blitt dokumentert. Omtrent 56 prosent av en 1mcg oral dose av vitamin B12 er faktisk absorbert. Absorpsjonen minker faktisk når inntaksmengden av vitaminet øker. Det var ikke tilstrekkelig bevis for at mat- og næringsstyret hadde satt inn et toleranse øvre inntaksnivå for vitamin B12.
Bivirkninger av orale og injiserbare vitamin B12-tilskudd
Ingen bivirkninger er vanligvis forbundet med anbefalte eller økte doser av orale vitamin B12 kosttilskudd. Sjeldne allergiske reaksjoner på vitamin B12 injeksjoner har blitt rapportert. Det er uklart om den allergiske reaksjonen er på vitaminet eller konserveringsmidlene og andre stoffer i løsningen.
Kontraindikasjoner for å ta vitamin B12
Vitamin B12 er kontraindisert for pasienter med tidlig Leber sykdom, som er en arvelig optisk nerveatrofi. Vitamin B12 kan forårsake alvorlig og plutselig optisk atrofi, som er en degenerasjon av optisk nerve.
