Å få et barn til å slutte å slås og stå opp rett er en felles kamp for foreldrene. Et barns dårlige holdning ser ikke bare dårlig ut, men påvirker også helsen både i dag og nedover veien. Et lite fokus og noen morsomme ideer vil hjelpe barnet ditt til å nyte fordelene ved god holdning uten å mage, slik at du kan slappe av og gjøre dårlig stilling en ting fra fortiden.
Dårlig stilling
Ifølge Barn og unges helse, er holdning den måte og posisjon der barnet holder hodet, nakke, rygg og ryggrad, samt hans armer og ben, da stående, sittende eller liggende. Dårlig holdning oppstår vanligvis fra en kombinasjon av fysiske og miljømessige problemer, som for eksempel lener seg over for å skrive inn på en datamaskin som er for lav. Barn kan også utvikle dårlig holdning fra en overvektig ryggsekken, ifølge American Chiropractic Association, eller, i henhold til American Academy of Pediatrics, gjennom lutende i et forsøk på å “blande inn” med kortere jevnaldrende. Dårlig holdning er også resultat av svake abdominale og ryggmuskulaturer, ofte på grunn av underbruk.
Helserisiko
Effektene av dårlig holdning på barnet ditt kan være mer enn hvor unattractive det ser ut. Hals og nedre ryggforstrekning eller Carpel tunnel syndrom er felles bekymringer, og dårlig holdning kan også føre til langvarige problemer, slik som unormal benvekst, som er vanskelig å rette opp over tid. Sørg for å nevne barnets dårlige holdning til hennes barneleger hvis du mener at hennes slouching kan være et resultat av et medisinsk problem, som skoliose.
God holdning
Barn og ungdom Helse sier at god holdning er når barnets rygg har minst mulig belastning på det gjennom å holde bein og ledd riktig justert, slik at musklene skal brukes riktig også. God holdning oppstår naturlig når overkroppens muskler er balansert i styrke og brukt jevnt. Så, den gode nyheten er riktig holdning kan komme fra oppmerksomheten til kroppslig justering, pluss daglig mosjon barnet ditt sannsynligvis allerede elsker, inkludert å sykle, løpe og spille sport.
Forbedre stillingen
For å hjelpe barnet til å oppnå bedre holdning uten konstante påminnelser fra deg, må du prøve å gjøre det morsomt. Foruten daglige aktiviteter, må barnet se på TV eller spille dataspill mens du sitter på en stabilitetskule, noe som styrker kjernen. Gjør det enkelt for barnet å bruke riktig holdning ved å sørge for hennes pult, stol og datamaskinen er riktig størrelse og justert og ved å holde henne ryggsekk til ikke mer enn 10 prosent av sin kroppsvekt.
