Legene foreskriver ofte Coumadin, merkenavnet for blodfortynnende medisiner, også kjent som warfarin. Medisinen har også en rekke bivirkninger og risikoer, for eksempel blødningskomplikasjoner. K-vitamin kan påvirke blodets tykkelse, og fordi mange typiske "diettmatvarer" som spinat og andre grønne grønnsaker inneholder vitamin K, tror du kanskje du ikke kan gå ned i vekt. I stedet for å unngå grønnsaker, snakk med legen din om den beste diettplanen for deg, og legen din vil jobbe med deg slik at du kan nå dine vekttapsmål og forbedre din generelle helse.
Trinn 1
Spis samme mengde vitamin K hver dag. På denne måten kan du spise salater og andre næringsrike grønnsaker, og legen din kan justere Coumadin doseringen. Vitamin K-rik mat inkluderer kale, chard, spinat og collard greener.
Steg 2
Skriv ned hva du spiser. Hvis du holder øye med hva du spiser, inkludert mat med vitamin K, kan du sammenligne dietten med vekttapet ditt. Dette gjør at du kan justere din spiseplan som porsjonsstørrelser eller fettinntak for å redusere kaloriinntaket og forbedre vekttapet.
Trinn 3
Snakk med legen din om å starte et treningsprogram. Hun kan anbefale at du starter med å gå eller andre begynnelsesøvelser, og deretter øke tempoet og aktivitetene dine gradvis. Starte sakte vil hjelpe deg med å unngå skader, samt forhindre komplikasjoner fra helsemessige forhold som hjertesykdom.
Tips
- Før du endrer kostholdet ditt eller starter et treningsprogram, snakk med legen din. Hun vil hjelpe deg med å formulere en plan som passer til dine ernæringsmessige og fysiske behov.
advarsler
- Alkohol- og tranebærjuice kan intensivere effekten av Coumadin. Snakk med legen din om du burde begrense inntaket av disse produktene.
