Selv om muffins ofte anses som et sunt alternativ til donuts til frokost, kan disse bakte behandler være ganske høye i kalorier. Fordi pistasjenøtter er høyt i fett og kalorier selv, er pistasjemuffins spesielt høye i kalorier og kan ikke være hensiktsmessige for dieters.
kalorier
SWEET-LIFES matdatabase MyPlate bemerker at en pistasjemuffin kan inneholde alt fra 430 til 764 kalorier. Hvis du bruker det anbefalte daglige inntaket på 2000 kalorier per dag, kan en muffin gi mellom 21,5 til 38 prosent av dine daglige kalorier.
Ifølge MayoClinic.com, ville det ta mer enn to timer med vektløfting for å brenne kaloriene i en pistasjemuffin.
fett
Pistachio muffins er høyt i kalorier grunnet delvis høy fettinnhold. MyPlate bemerker at bare en pistasjemuffin inneholder mellom 30 og 42 gram fett. Av dette er 3,5 til 7,4 gram av dette fettet mettet. Mens fett er høyt i kalorier, forklarer Harvardhelsehøgskolen at umettet fett kan redusere risikoen for hjertesykdom.
Karbohydrater og sukker
Pistasjemuffins er også rik på karbohydrater og sukker. MyPlate merk at hver muffin inneholder 60 til 86 gram karbohydrater, med 33 til 46 gram sukker og bare en til to gram fiber.
Protein
Pistasjemuffins er lite protein. MyPlate bemerker at en pistasjemuffin inneholder 5 til 10 g protein.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å miste vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
