Du trenger en viss vitamin E hver dag for riktig immunfunksjon, cellesignalering og genuttrykk. Dette essensielle vitaminet virker også som en antioksidant, som begrenser skade på cellene dine fra stoffer som kalles frie radikaler og potensielt reduserer risikoen for kreft og hjertesykdom. Å ta vitamin E kosttilskudd kan imidlertid ha noen bivirkninger, inkludert økt risiko for blåmerker.
E-vitamin og bruising
Skader på blodårene forårsaker blåmerker. Dette er vanligvis på grunn av en skade, men visse forhold kan gjøre deg lettere bluss, inkludert tynn hud fra visse medisiner eller aldring. Høye doser vitamin E kan imidlertid også være en årsak til lett blåmerker, fordi E-vitamin virker som en blodtynner og gjør det vanskeligere for blodet å koagulere etter en skade. E-vitamin kan føre til at blodårene åpnes bredere, og forhindrer at blodplättene stikker sammen for å danne en blodpropp og stoppe blødning.
Medisininteraksjoner
Unngå vitamin E-tilskudd hvis du tar ibuprofen, aspirin, diklofenak, heparin, enoksaparin, dalteparin eller klopidogrel, som alle virker som blodfortynnere. Små mengder vitamin E er usannsynlig å forårsake interaksjoner med blodfortynnende medisiner og øke risikoen for lett blødning og blåmerker. Men mengder over 400 internasjonale enheter per dag kan øke blodfortyndende effektene av disse medisinene og forårsake potensielt farlige effekter, spesielt hvis du ikke får nok vitamin K i dietten. K-vitamin har den motsatte effekten av vitamin E, og forbedrer blodproppen i stedet for å tynne den.
Doseringshensyn
Mengden vitamin E i mat er ikke sannsynlig å påvirke blåmerker. Supplerende vitamin E kan, avhengig av dosen som tas. Voksne trenger bare 15 milligram, eller 22,4 internasjonale enheter, per dag, med unntak av ammende kvinner, som trenger 19 milligram eller 28,4 internasjonale enheter. Noen tar høyere doser - 400 til 800 internasjonale enheter per dag - i håp om å forhindre eller behandle visse helsemessige forhold. Disse høye dosene kan øke risikoen for lett blåmerke eller blødning. Ikke ta mer enn det tolerable øvre inntaksnivået av E-vitamin hver dag, som er 1000 milligram eller 1500 internasjonale enheter.
Andre mulige årsaker
Hvis du tar blodfortyndende medisiner, kan doseringen være for høy og forårsake blåmerker, selv om du ikke tar vitamin E-tilskudd. På samme måte kan aspirin eller kosttilskudd du tar, som ginkgo, policosanol eller hvitløk, føre til at blodet ditt tynner og øker risikoen for lett blåmerker. En mindre vanlig grunn til lett blåmerking kan være et alvorlig helseproblem som leukemi. Kontakt lege hvis du opplever økt blåmerker når du tar blodfortynnere eller hvis du får alvorlige blåmerker etter mindre skader.
