Svømming var den nest mest populære sporten i USA i 2008, ifølge Census Bureau. Dykking i vannet er så mye moro som å svømme, spesielt når du vet hvordan du gjør de forskjellige dykkene. Å forstå de forskjellige typene virker vanskelig for det uopplærte øye med dykkerne vri og snu raskt før de spruter i vannet. Å bryte hvert dykk inn i enkle elementer gjør ikke bare dykkeren enklere, men øker også opplevelsen mens du ser på andre dykker.
grupper
Svømmere bruker en av seks gruppetyper dykk for å komme inn i vannet. Disse gruppene er fremover, bakover, bakover, innad, vridning og armstativ. Fremover, bakover, omvendt og innadgående grupper beskriver hvordan du roterer kroppen din gjennom dykket i forhold til dykkerkortet og startposisjonen. Vridgruppen beskriver alle typer dykk som inneholder en vri. Dykkere utfører armstativ dykk i en håndstand på kanten av brettet. Dykkere bruker ikke et springbrett for denne posisjonen.
Fremover og bakovergrupper
Utfør et dykk fra fremdriftsgruppen ved å stå på kanten av plattformen eller springbrett, vendt mot vannet, og dykke rett inn eller legge til en somersault. Begynn en bakover dykk med ryggen til vannet. Når du utfører somersaulting dykk fra gruppene forover eller bakover, roter du kroppen din bort fra bordet og mot vannet.
Omvendt og innadgående grupper
Et dykk fra den omvendte gruppen ligner på fremovergruppen, bortsett fra at kroppen din roterer mot brettet istedet for å vekk fra den. Begynn et innad dykk med ryggen til vannet og roter kroppen din mot brettet og vekk fra vannet. Svømmere en gang kalt disse spesielle dykkene "gainers" og "cutaways" henholdsvis.
Twisting og Arm-stand Grupper
Det er fire typer dykk som inngår i vridningsgruppen. Begynn disse dykkene i en hvilken som helst posisjon unntatt et håndsett, og ta med en fremover, bakover, omvendt eller innvendig vri i dykket. Armstøttegruppen inkluderer alle dykk som begynner i håndstandsstilling, uansett hva du gjør i løpet av resten av dykket.
Kroppsposisjoner
I tillegg til de seks dykkgruppene kan du inkludere ulike kroppsposisjoner i dykket. En gjedde beskriver din posisjon under et dykk der beina dine er rette og du er bøyd på hoftene. Dykk i en rett stilling ved å holde knær og hofter ubøyelig. Anta en tuckeposisjon ved å bøye hofter og knær, dra knærne nær brystet og hælene dine nær baken din. Fri dykking inkorporerer en eller flere av disse kroppsposisjonene i et vriddyk.
Kombinerte elementer
Svømmere kan dykke fra et springbrett eller en plattform. Du kan inkludere ulike stillinger i grunnleggende dykkegrupper for å skape nye elementer. For eksempel kan du utføre et omvendt dykk i en gjeddeposisjon ved å stå ved kanten av brettet, vendt mot vannet. Våren fra brettet, roter mot brettet mens du bøyer hofter og holder beina rett. Rett kroppen din like før du kommer inn i vannet.
