Menneskekroppen er nesten 70 prosent vann, ifølge David MacCaulay, forfatter av "The Way We Work." Vann er nødvendig for livet selv. Noen på treningsområdet tror også at vann kan hjelpe oss å gå ned i vekt. Noen hevder selv at temperaturen på vannet kan gjøre en forskjell i hvordan vi brenner kalorier. Som det viser seg, kan temperaturen på vannet gjøre en liten forskjell. Men det viktigste er å drikke det.
Varmt vann og kalorier
Vann er en negativ kalori drikk. Den leverer null kalorier, men bruker kalorier til å behandle. Drikker en 8-oz. glass varmt vann brenner om åtte kalorier, med kaldt og kaldt vann brenner litt mer, ifølge kjendis personlig trener Bill Phillips. Selv om åtte kalorier per glass ikke høres så mye i seg selv, legger det opp til hundrevis av kalorier per uke på de anbefalte åtte glassene per dag.
Snackforebygging
Kostholdsressursens nettsted Vekttap for alle rapporterer at drikkevann kan bidra til å bekjempe snacking, sult og matbehov. Det anbefales å drikke et glass vann som et første svar på noen form for spising impuls. Dette fyller magen din med en nullkalorisubstans som hjelper deg til å føle deg full til din tillatte mattid. Selv om vekttap for alle ikke skiller mellom temperaturer, foreslår treningsleder Ben Cohn at varmt vann ofte smaker verre enn kaldt vann og kan redusere appetitten ytterligere.
Porsjonskontroll
Dr. Melina Jampolis, lege og diett korrespondent for CNN.com, rapporterer at drikkevann før et måltid kan hjelpe deg å spise mindre. Ifølge American Dietetic Association, folk som drikker et glass vann før de spiser forbruker gjennomsnittlig 75 færre kalorier per måltid. Dr. Jampolis gjør matte for deg, og rapporterer at det annonserer opp til 14 1/2 pund i løpet av ett år. Verken Dr. Jampolis eller ADA rapporterer forskjell mellom temperaturer på vannet.
Vann mot andre drikker
Willet anbefaler vann som best, ikke bare for vekttap, men også for generell helse. Vann er akkurat det kroppen din trenger, uten å legge til kalorier, søtningsmidler eller kjemikalier. Når det gjelder vekttap, er vann mye bedre enn fruktjuicer, brus eller søtet kaffe og te.
Drikker varmt vann hjelper du å miste vekt?
Flertallet av forskning indikerer at drikkevann kan hjelpe deg å miste vekt. Men det vil ikke brenne nok kalorier for å skape betydelige resultater av seg selv. Phillips anbefaler drikkevann som et supplement til et mer aggressivt vekttap plan. På spørsmålet om varmt vann mot kaldt vann, merker Phillips at kaldt vann brenner litt mer kalorier enn varmt, men generelt har temperaturen heller ingen betydning eller ikke blitt tilstrekkelig undersøkt.
