Damp er bra for huden din fordi det åpner porene dine for å slippe ut giftstoffer og urenheter. Enten du er på vei til spaet for en dampsesjon eller du bestemmer deg for å treffe dampbadet etter treningsstudioet, er det noen ting du kan gjøre for å maksimere tiden i dampen for å få mest mulig ut av huden din. Nøkkelen til å forbedre hudens helse med damp er konsistens. Det gjør ikke mye godt på lang sikt bare for å gå i dampbad en gang imellom. For å effektivt forbedre helsen til huden din, prøv å bruke dampbad tre ganger i uken i 15 minutter per økt.
Trinn 1
Dusj godt før du går inn i dampbadet for å fjerne all olje og smuss fra huden din, og fjern all sminke. Unngå å bruke lotioner eller kremer på huden din før damping. Sminke, olje og lotioner vil tette porene, gjøre dampen mindre effektiv, og de kan til og med presses dypere inn i de nyåpnede porene. Hold håret bundet også, så oljen fra håret ditt kommer ikke inn i dine åpne porer.
Steg 2
Gå inn i dampbadet med bare et håndkle bundet rundt kroppen din. Bruk av klær eller en stram badedrakt vil gjøre dampen mindre effektiv og kan til og med forårsake utslett eller utbrudd. Et løs håndkle er alt som trengs når du kommer inn i dampbadet.
Trinn 3
Tørk kroppen din godt før du kommer inn i dampbadet. Hvis huden din er våt, vil den heller ikke svette, og svetting er nødvendig for å få mest mulig ut av økten.
Trinn 4
Bo i dampbadet i opptil 15 minutter. Jo lenger du blir, desto bedre, men maksimal tid for en økt skal være 15 minutter. Lytt til kroppen din. Hvis du begynner å føle seg uheldig, må du straks forlate dampbadet.
Trinn 5
Ta en kul dusj etter å ha forlatt dampbadet. Dette vil avkjøle og hydrere kroppen din, og bli kvitt urenheter som ble skyllet ut av huden din ved dampen.
Tips
- Soak føttene i et varmt fotbad i tre til fem minutter før du går inn i damprommet. Dette vil forberede kroppen din på varme og damp. Drikk mye vann før du går inn i dampbadet for å forhindre dehydrering.
advarsler
- Ikke bruk dampbadet hvis du er gravid. Ikke bruk dampbadet hvis du har tatt illegale rusmidler eller drikker alkohol. Ikke bruk dampbadet hvis du lider av sirkulasjonsproblemer, høyt eller lavt blodtrykk, hjertesykdom, epilepsi eller diabetes eller andre medisinske tilstander som gjør det usikkert å øke kroppstemperaturen.
