Cardio Wave-maskinen simulerer fartskøyter, i et lavt belastningsvektende format. Det er ingen pounding på knærne med Cardio Wave slik det er når du går eller kjører. Det gir komfortabel, men utfordrende kardiovaskulær trening som kan stimulere stoffskiftet til å kaste overvekt. Det er et effektivt valg for enkeltpersoner som leter etter et vekttap som også er lett på leddene.
Liten innvirkning
Hvis du er noen som bærer mye overflødig vekt - 50 til 100 pounds - knærne dine er utsatt for betydelig innvirkning i hverdagen. Lage effektøvelser som Cardio Wave, er gode valg fordi glidebrytelsene som kreves av bena, er enkle på knærne. Vekttap krever mye energiutgifter som krever mye trening. Cardio Wave gjør det mulig for en overvektig person å utholde langvarig trening med steady state trening - noe som er viktig å gå ned i vekt - uten å stresse knærne for mye.
Bra for intervalltrening
Intervalltrening og High Intensity Interval Training har vist seg å gi gode vekttap resultater. Med Cardio Wave-maskinen kan du utføre intervaller med høyere intensitetsøvelse ved bare å støte opp motstanden. Disse høyere intensitetsintervallene øker stoffskiftet. Intervalltrening og høy intensitetsintervalltrening har vist seg å øke mengden energi, eller fett, kroppen din brenner opp, ikke bare under men også etter at du er ferdig med å trene. Dette er kjent som oksygenforbruk etter utøvelse av øvelsen; det betyr større kalorier som er brent, noe som er nødvendig for vekttap.
Fungerer store muskler i bena dine
De quadriceps, hamstrings og glutes er store og kraftige muskler i bena. Cardio Wave rekrutterer disse kraftige musklene for å gjøre mye arbeid når beina utfører glidebrytelsene. Disse musklene brukes i kne- og hoftefleksjon. Når disse musklene engasjerer, brenner de mye kalorier, spesielt når du gjør intervalltrening som innebærer en økning i motstanden. Disse korte utbruddene stimulerer musklene til å vokse sterkere; Sterkere muskler krever mer energi selv i ro. Dette ekstra behovet for energi i form av kalorier hjelpemidler i ditt vekttap innsats.
Kalorier i kalorier ut
Den sanne oppskriften på vekttap er brennende kalorier. Hvis du er overeating, vil du aldri gå ned i vekt uansett hvor mye trening du gjør. Sikt å spise 10 ganger kroppsvekten din i kalorier per dag, og trene for å skape et underskudd. Jo mer intenst du trener, jo mer kalorier du brenner. Høyintensitetsintervaller kan brenne opptil 10 kalorier i minuttet. Hvis du bytter det med perioder med lavere intensitet i løpet av 30 minutter, kan du brenne opptil 300 kalorier per økt.
