Å arbeide med vekter kan gi kvinner en fantastisk kropp, sterkere og mer selvsikker. Men en negativ bivirkning av løft er en nedgang i bryststørrelse på grunn av tap av fett. For å gjenopprette tvillinger til sin tidligere prakt, velger mange kvinner kirurgisk forsterkning. Før du får en kirurgisk løft, lær deg selv på dine muligheter og deres potensielle innvirkning på vektløftingsrutinen.
Brystets anatomi og muskler i brystet
Kvinnebrystene består hovedsakelig av fett, men inneholder også bindevev, melkkanaler, lymfeknuter og blodårer. Når du mister kroppsfett, er det ingen måte å hindre vekttap i brystene. Brystmusklene ligger bak brystene, skiller dem fra ribbeholderen. Andre muskler som påvirker brystområdet inkluderer den fremre deltoiden, som virker med pectoralene for å horisontalt bøye skulderen og serratus anterior, som går langs ribbenburet under armhulen. Øvelser som involverer pectoral, deltoid og serratus muskler er de som mest sannsynlig vil forårsake ubehag relatert til implantater.
Innlegg og implantatplassering
Det er mange alternativer for innføring og plassering av implantater, og du bør ta en aktiv rolle i å bestemme hva som passer best for deg. Det vanligste innføringsstedet er i brettet under brystet. Dette nettstedet gir kirurgen mer kontroll og en bedre oversikt over hvor implantatet blir plassert. Det er også stedet hvor implantatet er minst sannsynlig å bli skadet under plassering. Implanter kan plasseres enten under eller foran brystmuskelen. Ifølge kosmetisk kirurg Dr. Rick Silverman er plassering under musklene å foretrekke for atletiske kvinner som har lavt kroppsfett fordi muskelen gir en vevbarriere mellom implantatet og huden, noe som gir et mer naturlig utseende. Når du diskuterer augmentation med kirurgen, må du sørge for å uttrykke eventuelle bekymringer du har om prosedyren som det gjelder øvelse.
Etterbehandling Øvelse og løfting
Kosmetiske kirurger ved University of Michigan Department of Surgery anbefaler å gå i de første seks ukene etterpå, men de pålegger ikke høy intensitet eller kraftig trening i noen form før etter seks uker. Å løfte for mye for tidlig kan forstyrre helbredelse og utvinning, og kan føre til at implantatene dine skifter og blir misdannede. Ifølge Dr. Silverman, bør du kunne gjenoppta normal brystrutine og vektbelastninger innen åtte til 12 uker etter prosedyren din. For å unngå skade, start sakte tilbake med lette vekter slik at ledd og muskler tilpasser seg din nye form.
Teknikk, pust og støtte
God teknikk er grunnleggende for effektiv vektopplæring, og er viktigere enn noen gang med implantater. Sammentrekning av brystmusklene vil komprimere implantatene dine. Flytte leddene dine gjennom hele bevegelsesområdet med langsom, kontrollert bevegelse forhindrer overdreven og ujevnt trykk på implantatets syn. Exhaling som du komprimere brystet vil gjøre mer plass i brysthulen og lette presset. Selv om jentene kan tvinge tyngdekraften etter din prosedyre, vil en støttende atletisk bh under treningen beskytte investeringen ved å holde implantater på plass.
