Omtrent hver golfspiller ønsker å slå ballen lengre. Dessverre kan du være forvirrende å slå ballen langt med svingende hardt på ballen, en feil som kan føre til at du smiler på ballen med overkroppen på nedsvingen. Overkroppen lunge sender vanligvis klubben over toppen, noe som resulterer i skiver og trekker. Hvis du har en tendens til å stikke på ballen, kan du forbedre din downswing med et par tips og øvelser fra lærere.
Tamp spenningen
PGA instruktør Mike Malaska hevder at han kan fortelle om du sannsynligvis kommer til å lyve på downswing ved hvordan du setter opp til ballen. Han ser etter for mye spenning i armene og hendene. Spenning, sier Malaska, forstyrrer evnen til å hengsel og unhinge håndleddene dine på riktig måte. Fordi du ikke kan få innflytelse fra håndleddene dine, begynner du å overtale skuldrene dine, spesielt på nedgangen. Malaska anbefaler å holde armene og hendene avslappet under svingen. Han sier at dette gjør det lettere å starte nedsvingen med underkroppen. Som et resultat vil du finne det lettere å holde overkroppen bak ballen nede.
Høyre-fot-tilbake-boring
Malaska anbefaler en balanse for å kurere lungeimpulsen. Anta en normal adresseposisjon med en 5-jern. Hvis du er en høyrehendt spiller, ønsker Malaska at du skal trekke din høyre fot tilbake 12 inches og legge mesteparten av vekten på venstre fot. Fra den posisjonen begynner du å lage halvvinger og gradvis bygge opp til full bevegelse. Hvis du kommer fra den adresseposisjonen, vil du falle av balanse. På treningsområdet anbefaler Malaska å treffe fem skudd fra høyre-fot-tilbake-posisjonen, og ett skudd fra et vanlig oppsett for å spore en svingfri sving. Fortsett å vekslere denne rutinen til du føler din lunge under kontroll.
Stol på Gravity
For å roe ned en lungende overkropp, anbefaler PGA profesjonell Brad Brewer å gjøre en full sving gå tilbake. På downswing, vil han at du skal føle at ryggen din forblir vendt bort fra målet når armene dine starter ned. Du burde føle at tyngdekraften trekker armene dine ned til ballen for å unngå enhver bevisst angrepende bevegelse med øvre torso. Som et resultat sier Brewer at du burde føle klubben komme inn i ballen på en grunne, innvendig sti.
Anti-Lunge Drills
Brewer foreslår to anti-lunge øvelser. Den første øvelsen er designet for å lære deg å føle tyngdekraft som trekker armene dine ned. Han vil at du skal stå rett og utvide armene dine ut fra dine sider. Deretter slapper du av musklene og lar armene falle. Det er det som tyngdekraften faller burde føles som på nedgangen. Som en svingbor, vil han at du skal sette en tee i ventilasjonshullet i klubbens grep. Swing tilbake til toppen. Når du begynner å slå ned, føler du at du peker på tee på ballen. Dette setter din klubb på riktig vei ned og forhindrer overkroppen i å føre med et lunge.
