Hvis du prøver å gå ned i vekt, er kjøttkraftbaserte supper som tom yum et utmerket valg. Høyvanninnholdet gjør dem lite kalorier, men de fyller opp magen for å holde deg fornøyd. Tom yum - en thailandsk mat med krydrede, søte og sure smaker - inneholder ofte sjømat, men kan også bare gjøres med grønnsaker.
Kaloriinnhold
Det nøyaktige antallet kalorier i din Tom Yum suppe varierer i henhold til oppskriften, men en versjon fra "Eating Well" inneholder 105 kalorier per porsjon på 1,33 kopper. "Eating Wells" oppskrift inneholder omtrent 1,5 gram reker, råvekt, per porsjon; uten reker, kan du trekke ca 30 kalorier for totalt bare 75 kalorier per porsjon. En Tom Yum suppe med reker fra et stort dagligvarebutikk merkevare har flere kalorier enn den hjemmelagede versjonen, og gir 120 kalorier per 9,9 gram, som er ca 1,25 kopper.
