Ryggsmerter er en av de vanligste årsakene til å se en lege, ifølge University of Maryland Medical Center. I mange tilfeller er ryggsmerter forårsaket av altfor spente muskler, som kan gripe opp eller gå gjennom perioder med smertefulle spasmer. Mens konvensjonell behandling for ryggsmerter inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller til og med kirurgi, finnes det en rekke urter som kan gjøres til en te for å slappe av spente muskler og redusere spasmodiske episoder.
Cramp Bark: The Premier Anti-Spasmodic
Anti-spasmodic urter lindre sammentrekninger og spasmer i både glatte og ufrivillige muskler i hele kroppen, ifølge naturopathic lege og master herbalist John R. Christopher. Cramp bark anses som en av de mest effektive urte-anti-spasmodikene og brukes som et middel for nervøse lidelser og spasmer. Herbalist Jim MacDonald touts krampebark som en av de mest effektive urte-anti-inflammatoriske og anti-spasmodic agenter på grunn av sitt brede utvalg av applikasjoner i hele kroppen.
Beroligende Scullcap
Christopher foreslår bruken av scullcap te for smerte og spasmer i forbindelse med rastløshet, muskelkramper og overfølsomhet. Scullcap te kan også brukes til å behandle ryggsmerter og spasmer som er ledsaget av søvnløshet og nervøsitet, ifølge naturopathic doktor Sharol Tilgner. Scullcap er avslappende i kroppen og fremmer også en følelse av trygghet, spesielt når smerte eller spasmer skaper stress.
Black Cohosh for en Achy, Tender Back
Mens det for det meste er kjent i den vanlige verden som en urt for å behandle symptomer på overgangsalderen, er svart cohosh også et effektivt anti-spasomdisk middel. MacDonald antyder bruk av svart cohosh for ryggsmerter som er preget av stivhet sammen med en kjedelig, opptatt følelse. Han anbefaler små hyppige doser for best mulig resultat ved lindring av ryggsmerter og spasmer. Tilgner bruker svart cohosh når det er spasmer ledsaget av nervesmerter som blir verre av kulde og bedre ved å påføre varme. Svart cohosh inneholder salicylsyre - den naturlige komponenten som brukes til å syntetisere aspirin - som er en grunn til at det kan ha smertelindrende, antiinflammatoriske og antispasmodiske effekter.
Herbal Tea Preparation og andre naturlige terapier
Hvis du vil lage te med flere urter, er det like enkelt som å blande de tørkede urter sammen og deretter stepping 1 ss per kopp vann i 10 til 15 minutter. Drikk 1 til 4 kopper om dagen for akutt smerte eller spasmer. Sammen med urter, kan tilleggsbehandlinger som yoga, stretching, turgåing og massasje alle støtte sunn spinalbevegelse og avslapping. Ta et varmt bad med Epsom salter for å avlaste spenningen og minimere spasmer. Du kan legge til anti-spasmodisk urter i badet i en muslinpose for en ekstern teapplikasjon, så vel.
