Dieters utfører rensing for å eliminere giftstoffer fra deres fordøyelsessystemer. En seks-dagers ren diett innebærer å følge en restriktiv diettplan og spise mat som fremmer hyppige tarmbevegelser. Snakk med legen din før du begynner å rense dietten, fordi det kan være farlig for helsen din.
Hensikt
Typiske moderne måltider inneholder matvarer med sporrester, gjødsel, konserveringsmidler, hormoner, tilsetningsstoffer og andre kjemikalier. Disse kjemikaliene kommer inn i fordøyelsessystemet og akkumuleres i lever og kolon, ifølge Just Cleansing. Miljøgifter gir tilsynelatende gastrointestinal nød, tretthet, vektøkning og andre medisinske symptomer som kan lindres av en kroppsrensning.
Egenskaper
En seks dagers rengjøring krever dieters å fjerne alle behandlede, kalori-tette matvarer fra måltidene sine. Nettstedet Seasons India anbefaler å lage en stor gruppe vegetabilsk buljong å spise flere ganger om dagen. Størstedelen av måltidene dine bør bestå av denne suppe, frukt og grønnsaker. Varier dine måltider ved å spise både kokte og friske frukter og grønnsaker. Små deler av hele hvetebrød og fettfri meieriprodukter er tillatt.
Ernæring
Å spise store mengder frukt og grønnsaker gir kroppen din viktige vitaminer og mineraler. Imidlertid begrenser en ren diettplan betydelig kaloriinntaket ditt. Spis store porsjoner suppe, grønnsaker og frukt for å opprettholde energinivåene og unngå sultpangs. Drikker grønn te eller juice holder kroppen hydrert, fremmer vanlige tarmbevegelser og forhindrer negative rensende bivirkninger som svimmelhet.
fordeler
De fleste dieters mister flere pounds i løpet av en seks dagers rensing. Dette vekttap oppstår på grunn av kalorirestriksjon og hyppige tarmbevegelser som fjerner fordøyelsessystemet av overflødig avfall. Årstider India rapporterer at en seks-dagers rens forbedrer hudfarge, lindrer gastrointestinal nød, senker stress, reduserer tretthet og forbedrer søvnkvaliteten. En rens kan øke humøret og øke generelle følelser av velvære.
Misforståelse
Mange leger tviler på effekten av rensete diettplaner. Mayo Clinic rapporterer at rensing er unødvendig og muligens skadelig. Dine organer nøytraliserer naturlig giftstoffer og eliminerer overflødig avfall. Etter en restriktiv diettplan kan det føre til at du blir underernærmet og svak. Rådfør deg med lege før du begynner å rense dietten. Symptomer som tilskrives miljøgifter kan være tegn på alvorlig medisinsk tilstand.
