Mens en mildt skadet eller forstøvet tommel ikke er en alvorlig sykdom, er det nødvendig å beskytte tommelen mot ytterligere skade ved å pakke det med medisinsk tape og tommelskinne. Dette holder tommelen på plass, som igjen gir tommelfingermuskulaturene nok tid til å helbrede. Unngå sport eller andre ekstreme bevegelser mens tommelen er helbredende. Hvis du mistenker at tommelen er ødelagt, må du besøke en lege før du pakker det inn selv.
Trinn 1
Begynn med hånden din slik som denne. Hold hånden med den skadede tommelen opp så håndflaten vender mot deg.
Steg 2
Start båndet øverst på håndleddet og rull det ned og deretter bak baksiden av hånden.
Trinn 3
Rull båndet over toppen av hånden mellom pekefingeren og tommelen.
Trinn 4
Rull båndet ned over håndflaten mot håndleddet. Vri båndet rundt håndleddet en gang for å lage en full sirkel.
Trinn 5
Klipp båndet og fest det. Gjenta disse trinnene en gang til for ekstra støtte.
Trinn 6
Legg en kort skinne mot det indre av tommelen for å hindre at tommelen bøyes. Hvis du ikke har en medisinsk splint, bruk et stykke papp eller lignende.
Trinn 7
Gjenta trinn én til fire flere ganger, og jobber sakte opp på tommelen. Stopp tapping når du har nådd tommelfingeren.
Ting du trenger
- 3,5 cm. medisinsk tape
- Saks
- Skinne
Tips
- Bruk en ispakke på tommelen tre til fire ganger om dagen for å hjelpe til med smerte og hevelse, foreslår MDAdvice.com.
