Koffein er et populært stimulant som brukes til å aktivere sentralnervesystemet. I små eller moderate mengder kan det være effektivt å lindre personer med trøtthet mens de forbedrer sin mentale årvåkenhet. Koffeinens effekter er ikke alle positive. Noen mennesker opplever økt risting på grunn av koffeinforbruket og jo mer koffein du spiser, jo mer sannsynlig blir det.
Koffein dosering
Det er vanskelig å beruse deg selv til livstruende nivåer, men leger anbefaler fortsatt å bruke koffein i moderasjon. Dette betyr ca 200-300 milligram daglig, eller omtrent tre til fire kopper kaffe. Hvis du bruker koffein i mengder over 500 eller 600 mg daglig, kan det føre til koffeinforgiftning og skape flere ubehagelige bivirkninger, hvorav en kan inkludere ufrivillig risting.
Koffein og ristelser
Tremor - den ufrivillige rystingen av muskler i kroppen - er en bivirkning ikke uvanlig for de som bruker moderate mengder koffein. Denne risting kan vare så lenge koffein er tilstede i systemet, som kan være opptil seks timer etter at det er blitt tatt inn. Rystingen i seg selv utgjør ikke en trussel for helsen din, men mange finner det distraherende og foretrekker å stoppe koffeinbruk før de når det punktet.
Andre bivirkninger
Koffeins stimulerende effekt kan føles gjennom hele kroppen. Du kan føle flere symptomer, inkludert et hjerteslag, økt angst, søvnbesvær, rastløshet, hyppig vannlating, kvalme, oppkast og depresjon, ifølge Medline Plus. Disse bivirkningene blir mer alvorlige når du bruker større mengder koffein.
betraktninger
Ufrivillig risting kan være svært forstyrrende for din daglige rutine, og kan være pinlig. Hvis du opplever tremor konsekvent når du bruker koffein, kan det tyde på at du tar for mye koffein. Vurder å klippe tilbake koffein din, bruk litt for å dempe uønskede bivirkninger. Hvis tremor fortsatt ikke forsvinner, snakk med legen din.
