Fordi kava kava har en mild beroligende effekt, anbefaler utøverne av urtemedisin noen ganger dette urtet til å behandle angst, søvnløshet og anfallssykdommer. Selv kortvarig bruk av kava kava kan forårsake leverproblemer, og de med Parkinsons sykdom bør unngå det. Flere andre urter gir sikrere alternativer, men siden noen kan øke effekten av beroligende midler og antikonvulsiva midler, må du kontakte legen din før du starter noen urtebehandling.
Valerian
Bruken av valerian for å behandle angst og søvnløshet går tilbake 2000 år, og noen moderne studier støtter disse bruksområder. Valerian ekstrakt syntes å ha samme effekt som beroligende Diazapam i en liten 2002 studie fra Universidade Federal do Paran? i Curitiba, Brasil. De med mild psykofysiologisk søvnløshet kan også ha nytte av valeriske, notatforskere i Berlin, Tysklands Humboldtuniversitet, som gjennomførte en evaluering av urt i 2000.
lavendel
Denne middelhavsblomsten er kjent for sin behagelige duft, som mange finner avslappende. Hjemmeværende boliger med alvorlig demens viste mindre agitated atferd når deres avdeling ble scented med lavendelolje, rapporterte en studie fra University of Southampton i Southampton, Storbritannia. Lavendeloljeforberedelsen Silexan ble funnet å være sammenlignbar med beroligende Lorazepam, ifølge en 2010-midtstedsstudie basert i Buseck-Beuern, Tyskland.
Tysk kamille
Selv om det tradisjonelt brukes til søvnløshet, kan kamille te være mer enn bare søvnhjelp. Den flavonoid og bisabolol i kamille har dokumenterte antispasmodiske effekter, og for de med beslagssykdommer er denne urt et sikrere alternativ til kava kava, ifølge eksperter ved University of Maryland Medical Center. De foreslår også kamille kan hjelpe med muskelspasmer.
Pasjonsblomst
Passion blomst har blitt brukt i Europa og Amerika for å redusere angst, lindre søvnløshet og forebygge anfall og nyere forskning ser ut til å sikkerhetskopiere denne tradisjonelle bruken for de to første. Selv om urtens antikonvulsive virkninger ikke har blitt påvist hos mennesker, rapporterte utdrag av lidenskapsblomstede mus fra anfall 100 prosent, funn fra Qazvin University i Qazvin, Iran i 2007.
Sitronbalsam
En kulinarisk urt populær for sin lemony aroma og smak, sitronmelisse er også en tradisjonell behandling for angst og søvnløshet. En kombinasjon av sitronbalsam og valerian viser spesielt løfte om å redusere angst, foreslår 2006-funn fra Northumbria University i Newcastle upon Tyne, Storbritannia. Kombinasjonen hjalp også 80 prosent av barna med søvnløshet, statsforskere fra en stor 2006-studie utført av tysk naturmedisinprodusent Schwabe Pharmaceuticals.
