Kyllingsuppe dietten er en syv-dagers diettplan for vekttap. Den viktigste premissen til kostholdet er at, bortsett fra frokost, består alle måltider av kyllingsuppe. Kostholdet gir en oppskrift på kyllingsuppe og gir fem forskjellige frokostalternativer. Flere forskjellige versjoner av kyllingsuppe dietten finnes, og noen anbefaler å bruke dietten i mer enn syv dager, avhengig av mengden vekt du ønsker å miste.
Trinn 1
Spis en lett frokost for å forbedre sjansene dine for å miste vekt med kyllingsuppe dietten. Siden frokost er det eneste måltidet på dagen som ikke består av kyllingesuppe, er det den eneste muligheten til å konsumere andre matvarer. Mulige sunne alternativer inkluderer nonfat yoghurt, fruktsalat, kornblanding eller havregryn, ikke-fatmelk og fersk fruktjuice.
Steg 2
Spis små, hyppige måltider. Ved å ha hyppige kylling suppe snacks hele dagen, vil du ikke tillate deg å bli sulten. Det holder stoffskiftet opptatt med å brenne kalorier og bør redusere trang og trang til å binge.
Trinn 3
Forbered suppen. Varm olivenolje og vann i en stor suppepotte. Tilsett hvitløk, salt, pepper og selleri i potten. Kok på medium i 15 minutter, legg deretter gulrøtter, løk, kylling bouillon og sitronsaft. Ta potten til koking, skru ned varmen og la det simre i fem minutter. En full pott kan skape opptil 26 en-kopps porsjoner.
Trinn 4
Hold kurset. Ingrediensene i kyllingsuppe dietten er høy i næringsstoffer og lavt kalorier. Gjennom streng overholdelse av kyllingsuppe dietten, vil du konsumere en sunn og velbalansert måltidsplan.
Ting du trenger
- Kylling
- Oliven olje
- Kokepotte
- Gulrøtter
- Selleri
advarsler
- Snakk med legen din før du starter en ny diettplan for å sikre at den er trygg.
