De fleste ammende mødre trenger ikke rutinemessig å unngå spesifikke mat, ifølge "Nursing Mother's Companion", men noen mødre finner at å spise bestemte matvarer før amming gjør deres babyer uvanlig masete eller gassier enn normalt. Hvis du mistenker at din ammende baby er følsom overfor noe du spiser, eliminerer du maten fra kostholdet ditt i to uker. Gjenta maten tilbake til kostholdet ditt når barnets symptomer har gått ned for å finne ut om det var årsaken til babyens reaksjon.
Meieriprodukter
Meieriprodukter du spiser, kan komme inn i morsmelken. Fotokreditt: Sikring / Sikring / Getty Images Kaseiner, hovedproteinene som finnes i melkemelk, passerer gjennom blodet og går inn i brystmelken. Fordi spedbarn ikke kan fordøye disse proteinene, kan de spytte opp mer enn vanlig, eller bli koselig eller masete etter å ha spist brystmelk som inneholder kasein. Meieri i mors kosthold er en av de vanligste skyldige i fordøyelsessensitiviteter hos ammende babyer. Hvis du regelmessig forbruker kumelk, ost, yoghurt, rømme, is eller annen bearbeidet mat som inneholder meieri, og du mistenker at spedbarnet ditt reagerer på det, fjern alt meieri fra kostholdet ditt i to uker for å se om det er forskjell. Fordi det er viktig for deg å få nok diettkalsium mens du pleier, spør helsepersonell om å anbefale de beste alternative kildene til kalsium.
Sjokolade og krydder
Å spise sjokolade kan føre til at barnet ditt blir masete. Fotokreditt: Christof Koepsel / Digital Vision / Getty Images Mange ammende mødre rapporterer at deres babyer virker masete etter at de spiser sjokolade, ifølge BabyCenter.com og "The Nursing Mother's Companion." I noen tilfeller er det mengden, ikke selve maten, det er problemet. Hvis du spiser en hel sjokoladebar, virker det å forårsake eller forverre fussiness eller gassiness i babyen din, kan du finne at du er i stand til å spise et lite stykke sjokolade før du pleier å være uten pleie.
Krydret mat kan også forstyrre babyens mage. Mens de fleste babyer tolererer og sannsynligvis nyter de subtile smaken, gir visse krydder til morsmelk, kan krydder også føre til at yngre spedbarn opplever ulike grader av fordøyelsesbesvær. Vanlige syndere inkluderer hvitløk, karri, chili pepper og kanel.
Frukt og grønnsaker
Sitrusfrukter kan forårsake midlertidige diettforstyrrelser hos ammende spedbarn. Fotokreditt: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images Spise sitrusfrukter - inkludert appelsiner, mandariner, sitroner, limer og grapefrukt - kan forårsake midlertidige fordøyelsesforstyrrelser hos ammende spedbarn. De sterke syrene som finnes i disse fruktene, sammen med de i ananas, jordbær og kiwier, kan irritere et barns tarmkanal. Kirsebær og svisker kan også forårsake fordøyelsesforstyrrelser i følsomme ammende babyer.
Gassproducerende grønnsaker, inkludert agurker, paprika, kål, spire, løk, brokkoli og blomkål, er også i stand til å produsere midlertidige fordøyelsesproblemer hos ammende babyer. Spesielt løk synes å gi konsekvente bivirkninger hos spedbarn som er følsomme overfor dem, selv om deres mødre bare inntar en liten mengde.
Soya, hvete og mais
Soya, hvete og mais er vanlige allergener. Fotokreditt: Weldon Schloneger / iStock / Getty Images Soya, hvete og mais er vanlige allergener hos eldre barn og voksne, og kan også forårsake reaksjoner hos ammende babyer som er følsomme overfor dem. Hvis du mistenker at barnet ditt er følsomt for noen av disse matvarer i kostholdet ditt, må du kanskje eliminere et flertall, om ikke alt, av de behandlede matvarer du spiser. Mest bearbeidet mat inneholder noen form for soya, hvete eller mais, og det er ikke uvanlig at alle tre ingrediensene vises i ett produkt. Hvis allergier mot visse matvarer er vanlige i familien din - selv om du ikke har noen matallergier selv - er det mulig at barnet ditt er følsomt overfor de samme matvarene. Det er viktig å opprettholde tilstrekkelig ernæring mens pleie, så snakk med helsepersonell før du eliminerer flere matvarer fra kostholdet ditt samtidig.
