Selv om det ikke er kjent som en kontaktsport, kan badminton fortsatt produsere sin andel av skader. Badminton krever å løpe, hoppe og noen ganger voldelige svingende bevegelser, og setter alle deltakere i fare. For å begrense potensiell skade, bør spillerne kun konkurrere på egen trenings- og ferdighetsnivå.
stretching
Alle badminton-spillere skal varme opp før de konkurrerer med litt strekk og lys kardioaktivitet, som å løpe på plass. Stretching begrenser risikoen for potensielle muskel trekker og stammer. Det får også ankler, knær og andre ledd forberedt på anstrengende aktivitet.
Court
Badminton-spillebanen bør være plassert vekk fra fotgjengere og fri for hindringer og potensielle farer som stående vann, løs grus og tilfeldig avfall. Det bør også være god plass rundt domstolens ytre grense for å tillate fri bevegelse. Hvis du spiller innendørs, må du sørge for riktig belysning og ventilasjon.
Utstyr
Bare lovlige badmintonracketer og skyttelboller skal brukes. Racketer som er for store, kan generere overdreven kraft, noe som øker risikoen for skade fra rutinemessig spill og tilfeldige kollisjoner mellom lagkamerater. Racket grep bør holdes tørt for å forhindre utilsiktet å kaste racketen under svinger. Badmintonnett må være ordentlig sikret for å hindre kollapser, med nettpoler fritt fra skarpe kanter og truende farer.
Spillspill
Under spillet må alle offisielle badmintonregler følges for å sikre rettferdighet og sikkerhet. Teammedlemmer bør trene kommunikasjon for å unngå kollisjoner og utilsiktede racket streik. På ingen tid skal skytten spilles direkte mot en motstander. Å gjøre det kan føre til øye skader. Også antall spillere per side bør begrenses i henhold til domstolens størrelse for å forhindre overbefolkning.
Klær
Å bruke det riktige fottøyet vil bidra til å forhindre ankel- og kneskade. Sko skal ha utmerket støtte og gi tilstrekkelig støtdemping. Hansker kan brukes for å hindre at håndblemmer holder hyllebraketten. Spillere kan også velge beskyttelsesbriller hvis øyeskade er en bekymring, selv om to gode måter å unngå øye skader er å alltid holde racketen opp for beskyttelse og aldri slå til å se en lagkameratssving.
Teknikk
Å vite riktig måte å spille skudd vil begrense sjansene for å lide ledd, armbue og skulderskader. Å holde racketen for stramt mens du spiller kan føre til albuebrytelse, som er mer kjent som tennis albue. Bruk av racketer som er for lyse eller for store kan også bidra til albuebrytelse.
