Både Kellogs Special K korn og Slim Fast diet shakes markedsføres som effektive vekttap produkter på grunn av deres lave kaloriinnhold. Mens kaloriprodukter kan hjelpe deg på en diett, er også andre faktorer, som næringsinnhold og evne til å holde deg fulle, viktige. Du bør konsultere en lege før du begynner på et vekttap eller vesentlig endre kostinntaket.
Kaloriinnhold
Ifølge den offisielle nettsiden for Slim Fast, inneholder en Slim Fast diet shake 190 kalorier. Dette er 70 kalorier mer enn 1 kopp Special K korn, som inneholder 120 kalorier, ifølge Kellog. En kopp Spesial K med 1/2 kopp skummet melk inneholder 160 kalorier. Selv om det kreves færre kalorier enn du bruker, er det avgjørende for vekttap, det er usannsynlig at 30 kalorier vil gjøre en forskjell. Mayo Clinics kaloriutgiftinformasjon viser at ca. 10 minutters gange kunne brenne av 30 kalorier.
Proteininnhold
Ifølge undersøkelsen fra mars 2009 av "International Journal of Obesity", kan proteininntak ha en signifikant effekt på vekttap. En studie fra tidsskriftet viste at de som konsumerer kosthold høyere i protein, mistet mer fett og opprettholdt vekttap etter slanking enn de som brukte lavere proteininnhold. På grunn av dette kan du velge et høyproteinprodukt for vektstyring. Slim Fasts offisielle nettsted bemerker at hver rist inneholder 10 g protein, mens en servering av Special K gir 6 g protein, ifølge Kellogs.
Sukkerinnhold
Et annet viktig næringsstoff å vurdere i vektstyring og generell helse er sukker. Harvard Medical School forklarer at sukker, spesielt sukker i drikkevarer, ser ut til å være relatert til fedme. I henhold til ernæringsinformasjonen fra Kellog inneholder 1 kopp Spesial K korn 4 g sukker. Dette er betydelig mindre enn mengden i Slim Fast shakes-18 g per shake, ifølge Slim Fasts nettsted.
Fiber
Som Mayo Clinic forklarer, er kostfiber et viktig næringsstoff som har mange fordeler, fra potensiell reduksjon av blodtrykk for å hjelpe vektstyring. Mayo Clinic forklarer at fiber hjelper deg til å føle deg fullere i lang tid. Ifølge Slim Fast inneholder hver rist 5 g fiber, som er 20 prosent av det anbefalte inntaket daglig. Kellogs spesielle K inneholder mindre enn 1 g fiber per kopp.
convenience
Fordi Slim Fast shakes kommer i separate beholdere, kan de være praktiske for jobb eller skole. Imidlertid er Slim Fast shakes ikke resealable og inneholder melk, så de skal kjøles ned. I mellomtiden trenger Special K korn ikke å være kjølt, men det selges i store bokser, så du må pakke det selv for bærbarhet.
Vitamin og mineralinnhold
Både Special K og Slim Fast inneholder en rekke forskjellige vitaminer og mineraler. Slim Fast shakes inneholder mer næringsstoffer totalt, med 23 vitaminer og mineraler, sammenlignet med de 15 som finnes i Special K.
