Når du bruker et privat dampbad, betyr det at du har mer plass i det du har på å svette, bruker et offentlig dampbad i et treningsstudio et mer omfattende etikette. Å vite at et dampbad deles av en rekke mennesker betyr at du tar smerter for å beskytte deg mot bakterier og bakterier samtidig som damprommet blir rent for felles bruk. Snakk med treningspersonalet for å se hva som normalt er akseptabelt i dampbadet før du begynner å bruke det etter en treningsøkt.
håndklær
Siden du svetter rikelig mens du bruker en badstue, kan du velge å gå uten klær for å unngå å svette gjennom klærne dine. Mens det vanligvis er fint å gå uten vanlig klær i damprommet, betyr det ikke at du burde bære alt. Ta alltid med et håndkle, levert av mange treningssentre, for å unngå å sitte direkte på setene i damprommet. Dette kan bidra til å forhindre spredning av bakterier fra en kropp til en annen. Sett et håndkle rundt kroppen din og hold det innpakket, og skape et rent skjold mellom kroppen din og dampbadets overflater som andre lånere har rørt.
Badedrakt
Hvis du er ubehagelig med ideen om å gå naken i et offentlig dampbad, er det fint å sitte i en badedrakt. Siden du skal ha så lite klær som mulig i et dampbad, gjør en badedrakt et kompromiss mellom komfort og beskjedenhet. Når du velger badedrakt til damprom, velg en uten metallfeste eller pynt, som kan bli for varmt når det blir utsatt for dampens varme. Du vil fortsatt ha med et håndkle å sitte på for komfort og renslighet når du har på seg en badedrakt.
fottøy
Det er fristende å gå inn i et damprom for føtter, men å gå barfot i et felles dampbad kan ses som dårlig form. Bakteriene og bakteriene som du får mens du går barfot gjennom en helseklubb, kan da legges til det varme, fuktige miljøet i et dampbad, ideelt for bakteriell reproduksjon. I stedet for å gå med sans sko, tilbringer du et par billige, gummi flip flops til bruk av damprom alene. Du kan da beskytte føttene mot smuss og bakterier uten å bringe skitne gatesko inn i badstuen.
regler
Den type klær du har på deg i damprommet kan avhenge av treningsreglene dine. For eksempel, hvis damprommet deles av medlemmer av begge kjønn, vil helseklubben forbød å sitte i dampbadet naken, mens treningsstudioer som har viet dampbad for hvert kjønn, kan ha mindre strenge regler. Sjekk alltid med resepsjonen og les eventuelle meldte tegn før du begynner å bruke dampbad for å sikre at du gjør det riktig.
