En HCG-diett består av flere forskjellige faser, alt fra kaloribelastning til kaloribegrensning og vedlikehold, sammen med 23 dager for å motta humane korioniske gonadotropininjeksjoner eller HCG. Ifølge A.T.W. Simeons, endokrinologen som utviklet HCG-dietten på 1950-tallet, ved å følge kosttilskuddene beskrevet i "Pounds and Inches", en bok om protokollen, kan du miste en betydelig mengde vekt raskt. Selv om vekttap ikke er en FDA-godkjent bruk av HCG, og det medisinske samfunnet har bredt avvist Simeons krav på hormonets effektivitet som vekttap, er noen mennesker fortsatt trukket til dietten. Mens du er på HCG-dietten, kan du ikke spise cottage cheese, med mindre du har en aversjon mot kjøtt.
Om kostholdet
En HCG diett er en restriktiv diettprotokoll. Den første fasen, kalori lasting, tillater dieters å konsumere så mye mat som de vil, inkludert cottage cheese. Hensikten er å lagre fett som du vil tegne under kalori-begrensningsfasen. I løpet av den andre fasen, en veldig kalori diett, kan du konsumere bare 500 kalorier om dagen. Simeons skisserer nøyaktig hvilke matvarer som er tillatt og i hvilke mengder. Per dag kan du ha 200 gram fersk kjøtt eller fisk, to grønnsaker, to typer frukt, to skiver toast eller brødpinner og alt vann og sukkerfri kaffe og te du vil ha.
unntak
Du kan spise cottage cheese mens du er på HCG dietten under to omstendigheter. Folk som utvikler motvilje mot kjøtt, kan ha fettfri hytteost. Så i stedet for å spise 100 gram kalvekjøtt, biff, kylling eller reker, hvit fisk, hummer eller krabbe til lunsj og middag, kan du få 100 gram fetthviteost til begge måltider. Det andre unntaket er for vegetarianere. Siden melk og ostemasse er de eneste HCG-diett-godkjente proteinene som meieriforbrugende vegetarianere vil forbruke, er ikke-fett hytteost tillatt for denne befolkningen også.
Om Cottage OST
Årsaken til at man spiser cottage cheese på et HCG diett er motet, skyldes fettinnhold. En HCG diett er en lav-kalori, fettfattig plan. De godkjente matvarer, først og fremst kjøtt, grønnsaker, brød og frukt, ligger like over bordet av proteinmangel. På den tiden dietten ble utformet, var det ikke mulig å få ost i fettfattige og ikke-fete varianter. Å bruke 1 prosent melkefettost eller erstatte en annen ost helt, regnes som utroskap. Simeons skriver i "Pounds and Inches", den minste diettavviket kan ha katastrofale resultater for vekttapet.
betraktninger
Før du går på en HCG diett, bør du konsultere legen din. HCG er et graviditetshormon som produseres i morkaken og utskilles gjennom urinen. US Food and Drug Administration talsmann Shelly Burgess sier at eventuelle bivirkninger inkluderer bryst ømhet eller forstørrelse for menn og kvinner, hodepine, irritabilitet, tretthet og blodpropper. FDA stiller også spørsmål om gyldigheten av dietten selv. Ifølge Burgess har "HCG ikke blitt vist å være effektiv tilleggsbehandling for behandling av fedme. "Hun fortsetter å si at ingen vesentlige bevis støtter HCG som en vellykket vektreduksjonsprotokoll utover det som følger av kalorirestriksjon.
