Du har hørt om flytende dietter og kan lure på hva de innebærer, og hvis man kan ha nytte av deg. En riktig flytende diett bør gjøres under en lege omsorg; legen din kan ordinere det for deg. Hvis du har trent, snakk med legen din om endringer som kan være nødvendige for å imøtekomme kostholdet ditt og treningsøktene dine.
Clear-Liquid Diet
Et klart flytende diett består av væsker som er helt eller delvis gjennomsiktige. Vann, buljong, honning, Popsicles eller klar brus er eksempler på drikkevarer som er akseptable mens de er på et klart flytende kosthold. Denne typen diett er ofte foreskrevet av legen din dersom du skal gjennomgå en test eller prosedyre som krever at magen din er tom. Det kan også bli foreskrevet i løpet av timer eller dager umiddelbart etter operasjonen. Et klart flytende kosthold er et kortsiktig program fordi det ikke gir kroppen din med kalorier og næringsstoffer det trenger.
Full-Liquid Diet
En fullvæskende dietter består av matvarer som er flytende ved romtemperatur, men trenger ikke å være gjennomsiktige. Alle matvarer fra det klart flytende kostholdet er tillatt, pluss kremete supper, milkshakes, smoothies, flytende kosttilskudd og andre. Denne dietten er også foreskrevet av en lege før en test eller prosedyre; Det er imidlertid også et middel for vekttap. Kroppens komplette ernæringsbehov kan tilfredsstilles med et fullvannskosthold så lenge du overvåker inntaket.
Trening
Frekvensen og intensiteten til trening du deltar i mens du er i flytende diett, avhenger av hvilken type diett du er på, årsakene bak den og dens næringsmiddelkvalitet. Hvis du forbereder deg på tester eller operasjoner, og følger et klart flytende kosthold, må du kanskje begrense treningen din til lav intensitet og kort varighet fordi dette dietten kanskje ikke gir nok energi til å opprettholde en trening sammen med daglige aktiviteter. Etter prosedyren, fortsett bare trening når legen din føler at den er trygg. Hvis du gjør et fullvæskende diett, har du flere alternativer for trening. Som tidligere nevnt, hvis du er på dietten for å forberede deg til tester eller operasjoner, må du kanskje begrense trening basert på legen dins instruksjoner. Men hvis du bruker kostholdet for vekttap, bør du kunne begynne eller opprettholde et treningsprogram, forutsatt at kalori og næringsinntaket ditt er nok til å støtte din livsstil.
betraktninger
Rådfør deg med legen din når du begynner treningsregime for å sikre at du er frisk. Hvis du er i et flytende kosthold, eller vil starte et flytende diett, må du kontakte legen din for å finne ut om treningen er hensiktsmessig i løpet av programmet. Hvis kostholdet ditt vil være for vekttap eller et langsiktig program, bør du vurdere å besøke en registrert diettist for å diskutere næringsverdien av dietten din for å hjelpe deg med å oppfylle vektmålene dine, samt gi kroppen din den ernæringen det krever.
